Ovo što sledi nisu pravila ponašanja u shali, te ukoliko preskočite neku od navedenih stavki, nećete biti surovo kažnjeni. Ovo su naše napomene, saveti i molbe proizašle iz iskustva i naših svakodnevnih interakcija i komunikacije. Na sugestiju nekih od vas koji redovno vežbate u shali našle su se u pisanoj formi sa ciljem da naš zajednički rad bude što konstruktivniji i efikasniji.
molimo vas da pre ulaska u shalu isključite mobilne telefone
obuću izujte odmah po ulasku, kako ne biste obuveni hodali po shali
izbegavajte obilne obroke 3 do 4 sata pre vežbanja
izbegavajte unos tečnosti u toku vežbanja. Unos tečnosti hladi telo i na taj način daje kontraefekat onome koji želimo da postignemo
u prostor za vežbanje uđite u tišini, bez tabananja, protrčavanja, lupanja vratima i sl.
isto tako u tišini postavite prostirku za vežbanje na slobodno mesto neometajući druge vežbače
ukoliko nemate svoju prostirku, možete vežbati na nekoj od zajedničkih
molimo vas da ne koristite lične prostirke drugih vežbača bez njihove saglasnosti
molimo vas da u prostor za vežbanje ne unosite suvišne stvari (torbe, telefone, flaše vode…) koje bi mogle smetati drugim vežbačima i otežati kretanje naših instruktorki između prostirki
suzdržavajte se od upotrebe dezodoransa i kozmetičkih sredstava jakog mirisa koja drugim vežbačima mogu ometati disanje u toku vežbanja
ipak, povedite računa o higijeni kako bi nam u zajedničkom prostoru svima bilo prijatno
u toku vežbanja preuzmite odgovrnost za sopstvene postupke koji će svakako uticati na vaše zdravstveno stanje, a sa ciljem da taj uticaj bude isključivo pozitivan
ne pokušavajte da izvedete položaje sa kojima vas naše instruktorke nisu prethodno upoznale
molimo vas da nas informišete o svim promenama koje smatrate relevantnim za vežbanje kako bi naš zajednički rad bio što konstruktivniji
prilikom vežbanja ashtanga yoge praktikuju se asistencije u zauzimanju položaja. Molimo vas da nam skrente pažnju ukoliko usled asistencije osetite bilo kakvu neprijatnost u položaju i da nam napomenete ukoliko ne želite da budete namešteni u položaj
ukoliko želite da budete namešteni u položaj – pogledom, mahanjem ili tihim glasom nas pozovite da vam priđemo
suzdržavajte se od razgovora za vreme časa, neka se komunikacija između vas, drugih vežbača i instruktorki odvija tihim glasom ili šapatom
ukoliko pri vežbanju koristite rekvizite (blok, kaiš, mostić…), molimo vas da ih nakon upotrebe vratite na za njih predviđeno mesto
radi lakšeg održavanja, molimo vas da u prostoru ne ostavljate svoje maramice, peškire, krpare, graderobu, torbe i ostale lične stvari
u prostoru možete ostaviti svoju ličnu prostirku na mestu predviđenom za tu namenu
molimo vas da povedete računa o ćistoći i higijeni prostirke na kojoj vežbate bila ona vaša lična ili zajednička. Poslužite se sredstvom za čišćenje prostirki i priloženom krpicom za brisanje. Ostavite prostirku da se osuši. Nemojte pokušavati da smotate prostirku koja je još uvek vlažna.
kako ne biste ometali druge vežbače, prostirku nemojte čistiti na mestu na kojem ste vežbali. U tišini prenesite prostirku na mesto predviđeno za čišćenje. Molimo vas da prostirku ne vučete preko parketa do mesta predviđenog za čišćenje. Uzmite je u ruke i prenesite.
ukoliko ranije završite sa vežbanjem, imajte u vidu da čas još uvek nije završen, te napustite prostor što neprimetnije kako ne biste remetili fokus drugim vežbačima. Pozdravite se klimanjem glave, mahanjem ili tihim “ćao – zdravo – doviđenja – namaste”
molimo vas da svlačionicu, kupatilo ili kuhinju nakon upotrebe ostavite u stanju u kakvom ste ih i zatekli
u deljenju zajedničkog prostora, rekvizita i ostalog budite susretljivi prema svojim savežbačima
Ukoliko ste u nedoumici oko bilo koje stavke, pitajte nas za obrazloženje.
Hvala na saradnji i ukazanom poverenju.
Ovo što sledi nisu pravila ponašanja u shali, te ukoliko preskočite neku od navedenih stavki, nećete biti surovo kažnjeni. Ovo su naše napomene, saveti i molbe proizašle iz iskustva i naših svakodnevnih interakcija i komunikacije. Na sugestiju nekih od vas koji redovno vežbate u shali našle su se u pisanoj formi sa ciljem da naš zajednički rad bude što konstruktivniji i efikasniji.