Uncategorized

Na ovonedeljnom jin času provešćemo kičmu kroz sve osnovne pokrete na način svojstven jin jogi. Neinvanzivno, prepuštanjem i posmatranjem. Koristićemo položaje kako bismo ušli u telo, nećemo koristiti telo da bismo ušli u položaje. Koristićemo položaje da se upoznamo sa disanjem. Naše telo zna kako da diše. Dozvolićemo telu da diše.

Kao i obično, ovaj čas je otvoren za sve zainteresovane i na bazi slobodnih donacija. Iznos donacije je proizvoljan i prepušta se pojedincu da samostalno proceni.

Čas vodi Mirela Đurić sertifikovana instruktorka yin/hatha/ashtanga joge sa bogatim iskustvom u prenošenju tehnika joge putem časova joge.

Mesto održavanja – Sahaja joga centar, Skadarska 8/10. Ulaz je uvučen pored jedne male prodajne galerije. Drugi sprat, al’ neki kažu ’kao da je treći’. Postoji lift, ali je stari, pa se lako zaglavi ako se ne pritisnu vrata s unutrašnje strane.

Prijave: dm | inbox

At this weeks yin class, we’re going to take our spine through all of the basic movements in a way characteristic to yin yoga. Non-invasive, surrendering and observing. We are going to use the poses to enter the body, we are not going to use the body to enter the poses. We are going to use the poses to get familiar with the breathing. Our body knows how to breathe. We are going to allow the body to breathe.

As usual, the class is open to all interested and it is donations based. The amount of the donation is not determined and it is up to the individual.

The class is led by Mirela Đurić, certified yin/hatha/ashtanga yoga teacher with an over a decade long experience in shareing yogic techniques via yoga classes.

Venue: Sahaja Yoga Centar, Skadarska 8/10. The second floor, but some say it feels like the third. There is an elevator, but it’s old, so it gets stuck easily if you don’t hold the door from the inside.

Reservations: dm | inbox

Sahaja centar, Skadarska 8/10 (Skadarlija, nije Tošin bunar, Zemun)

Očekujte lagani yin flow u vidu niza ležećih i sedećih položaja (i kontrapoložaja). Razne varijacije horizontalnih i polu-horizontalnih asana, sa stomaka, sa leđa, sa boka… Jedna od osnovnih odlika i dejstva položaja je akupresurna stimulacija toka energije (krvotoka i limfotoka). Zadržavanje u položajima neće biti ispod 3 minuta, kada kreće njihovo pravo dejstvo na vezivno fascijalno tkivo. Biću na raspolaganju za konsultacije oko svake adaptacije i modifikacije položaja.

Oni koji su već dolazili, vele da nema potrebe za slojevitim oblačenjem i dupliranjem čarapa, dovoljno je toplo u prostoru.

Čas je otvoren za sve zayinteresovane. Čas je na bazi donacija. Iznos donacije je proizvoljan i individualan i prepušta se pojednicu da se rukovodi sopstvenim ekonomskim mogućnostima i prilikama, ali ipak odgovorno i uzimajući u obzir troškove održavanja studija i propratni nevidljivi rad instruktora.

Čas vodi: Mirela Đurić

Sahaja centar, Skadarska 8/10

PONEDELJAK I SREDA 17:30-19:30

PETAK 18:00-20:00

Časovi su Mysore tipa, veoma netradicionalne ashtanga i yin yoge.

Kako ovi časovi izgledaju iz perspektive onih koji dolaze da vežbaju, pitala sam vežbače…

M: Kako bi opisala jogu koju ti vežbaš rođaku koji nikada nije vežbao jogu?

Kata: Eto bratu sam pričala da vežbam ta neka dva tipa joge, ali da nisam sigurna da li je to ispravno. Da najčešće vežbam tu neku jogu koja je energizujuća, koja mi pomaže da spavam uveče i da budem jača i fleksibilnija. Da se vežba u cugu, tj. ne staje, već su poze u kojima se kratko zadržava povezane  pokretima i disanjem, da je to čak neka kardio aktivnost. I da je baš lepo kad se ponekad desi da osetim da je svaki pokret deo nekog većeg toka pokreta i poretka. Da je možda malo fizički zahtevnija, ali da svako može da je vežba, samo što vremenom, kroz vežbu i fokus sve više napreduješ u svakom od pokreta i iskustvo vežbanja je sve prijatnije. A što se jina tiče, to je nešto sa čim sam počela da vežbam jogu. Delovalo mi je da je komplementarno penjanju i da je opuštajuće. To je statičnija joga (tako sam je i opisala tetki koja je davno vežbala hathu) više je kao neko istezanje čudno gde si duže u jednoj pozi i da uglavnom sediš ili ležiš. Opuštajuće je ali i zahtevno (meni makar zahtevnije od aštange), mene recimo razbuđuje, posle toga sam skroz u fokusu. Oba tipa vežbanja mi pomažu da dam sebi prostor da dišem i prostor da pronađem fokus, da negujem pažnju. Vežbam naizmenično šta mi prija od ta dva, ali vežbam i da bi u svakom datom trenutku shvatila šta mi to prija i ispoštovala taj osećaj.

Isto, kod aštange je meni super što stalno imam neki osećaj iščekivanja, šta će da se desi u pozi jer je svaki put neizvesno. Umiruje me što postoji određeni sled poza, kao da me svaka priprema za narednu, kao da me svaka podržava. A jin je kao istraživanje nečeg starog, to je neka arheologija. Tu si kao dete.

Nastaviće se…

I ove nedelje će čas početi pola sata kasnije u odnosu na uobičajeno vreme nedeljnog časa. Ovaj večernji čas neće nas razbuditi, provozaćemo se alfa moždanim talasima ka još nižim frekvencijama. Počinjemo u pola 8, jiniziraćemo se sat i po vremena, i kada završimo bićemo spremni/e da sa lakoćom uma i tela klisnemo u dubok celonoćni zimski san.

Obucite se slojevito i toplo, duplirajte čarape i očekujte spori yin flow sa laganim samonunuškanjem i ljuljuškanjem. Leškarenje, premetanje sa strane na stranu, sa stomaka na leđa i sa boka na bok i bez brige o allignmentu i poravnanjima. Ovaj jin čas će biti bez pravila u zauzimanju i zadržavanju položaja. Pustićemo da telo vodi, pronaći staze i bogaze duboke fascije.

Yin je in. Koristićemo položaje kako bismo ušli/e u svoje telo. Nećemo tek tako iskoristiti telo da bismo ušli/e u položaje. Time ćemo napraviti duboki naklon toj materiji od koje smo sastavljeni.

Čas je otvoren za sve zayinteresovane. Čas je na bazi donacija. Iznos donacije je proizvoljan i individualan i prepušta se pojednicu da se rukovodi sopstvenim ekonomskim mogućnostima i prilikama, ali ipak odgovorno i uzimajući u obzir troškove održavanja studija i propratni nevidljivi rad instruktora.

Mesto održavanja – Sahaja joga centar, Skadarska 8/10, Beograd (ne Zemun). Ulaz je uvučen pored male prodajne galerije i suvenirnice. Drugi sprat, al’ neki kažu ’kao da je treći’. Postoji lift, ali nemojte liftom. Lift je stari, zna da zeza.

„We do not use the body to get into the pose, we use the pose to get into the body.“ – Bernie Clark

Čas vodi Mirela Đurić.

Ovo što sledi nisu pravila ponašanja u shali, te ukoliko preskočite neku od navedenih stavki, nećete biti surovo kažnjeni. Ovo su naše napomene, saveti i molbe proizašle iz iskustva i naših svakodnevnih interakcija i komunikacije. Na sugestiju nekih od vas koji redovno vežbate u shali našle su se u pisanoj formi sa ciljem da naš zajednički rad bude što konstruktivniji i efikasniji.

 

 

 

 

 

Ukoliko ste u nedoumici oko bilo koje stavke, pitajte nas za obrazloženje.
Hvala na saradnji i ukazanom poverenju.