Mirela Đurić drži časove jin joge i netradicionalne aštanga joge – dva dijametralno suprotna, ali komplementarna stila joge.
Jin joga je spora, ali veoma intenzivna vrsta joge koja targetira kosti, zglobove, ligamente, tetive i fascijalno vezivno tkivo. Pre svega je introspektivna i interoceptivna praksa koja nas priprema za meditaciju.
Aštanga joga je veoma dinamična i fizički izazovna praksa koja primano targetira mišiće, unutrašnje organe i krvotok. Gradi snagu i izdržljivost i drži nas u pokretu i pomeranju granica tela i uma.
Letnja pauza nastupa 1. avgusta i traje sve do kraja meseca. U ovom periodu za sve vas koji ste u Beogradu važi poziv da se pridružite časovima joge koji se odvijaju u studiju u Resavskoj (Yoga mandir), a koje vode kolege i koleginice iz studija. Raspored časova i termine koji su aktivni tokom avgusta pogledajte stranicu https://www.instagram.com/shivashaktiyoga.rs/
Osnovni principi pružanja asistencija u asanama i dodir kao sredstvo prenošenja informacija.
Utvrdi osnovne principe dodira u jogi i stekni osećaj za vladanje ovom veštinom upoznajući se sa tehnikama pružanja asistencija u asanama. Rukovodićemo se staroškolskom definicijom asane ~ sthira sukham asanam ~ i kroz asistencije tražiti udobnost i stabilnost.
Ova radionica je radionica za sebe, nije deo ciklusa radionica. Sama za sebe predstavlja uvod u kurs asistencija od 40 sati koji ću održati na jesen. Asistencije će ovom radionicom biti postavljene na nove osnove kojima se prevazilazi pristup korekcija joga položaja.
Neke od tema radionice: etika i filozofija asistencija, dodir i senzorni sistem, Njutnovi zakoni kretanja kroz biomehaniku, fizikalne tehnike aktivacije i deaktivacije muskulature putem dodira.
Radionicu vodi: Mirela Đurić
Vreme: 10:00-14:00; 22. jun 2024.
Mesto: Yoga Mandir – Resavska 30b, Beograd
Cena radionice je 5400 dinara za prijave do 12 juna. Za kasnije prijave cena je 6600 dinara.
Nakon praznične pauze, nastavljamo sa časovima po uobičajenom rasporedu 3x nedeljno. Vrata su otvorena za sve koji žele da probaju nešto novo, obnove staro ili nastave sa svojom uobičajenom praksom. U ponudi su paketi od 4, 8 i 12 časova.
Za više informacija pišite na: info@ashtangayoga.rs
Yin vinyasa is a flow yoga style with both yin and yang elements. It pairs stillness and movement, muscle deactivation and activation, relaxation and action, parasympathetic and sympathetic functions of the autonomous nervous system. The effects can be refreshing, energizing, revitalizing, cooling and restoring. Blend of yin yoga and vinyasa yoga is a beautiful combination of two opposing but complementary principles.
Yin yoga is stillness based seated and reclined style of practice with long-held poses (more than two minutes) intendent to target bones, joints, ligaments and deep fascia networks. It is slow-paced type of practice that has the power to balance out a hectic periods of everyday life. It can be contemplative and meditative.
Vinyasa yoga is movement based style of practice that can compensate for sedentary types of activities. It is a dynamic way of working with tissues such as muscles, but also with a bloodflow that helps keeping the body warm and alert. Poses are not held for a long time and the pace of the practice can range between slow to moderate to fast. It brings together standing, seated and reclined poses linked with breath and movement.
Još jedan update o redovnim časovima joge koje držim na tri lokacije u Beogradu kako bih svima bila malo bliže!
Reč-dve o časovima, pitala sam vežbače…
Mirela: Da li postoji nešto na šta bi skrenula posebnu pažnju prijateljici koja se prvi put sprema da dođe na čas?
Dušan: Da „prvi putevi“ bilo gde često nose ili idealizaciju ili razočaranje svima nama. Daj sebi vremena da zaista dođeš u kontakt sa sobom, što kao što znaš, nije na brzaka.
Marina: Da zaboravi sve što asocira sa jogom i konvencionalnim vežbanjem. Da se fokusira na disanje više nego na bilo šta. Da se ne stidi da pita za asistenciju kako se ne bi povredila.
Kata: Ako prijateljica ima iskustvo vežbanja joge možda bih napomenula da treba da preuzme proaktivniju ulogu, pa da pita šta je zanima ili šta ne razume… Onima koji nisu nikad vežbali bih rekla da postoje komunalne prostirke i da im ništa više osim prisustva ne treba.
U toku je formiranje grupa, a mart je mesec sa promotivnim cenama i mogućnostima kombinovanja časova.
Yin vinyasa je yin yoga sa yang elementima. Yin je statično, nedinamično, pasivno i prepuštajuće. Vinyasa je pokret, dakle dinamično i nestatično, aktivno i preduzimljivo – yang. Ovaj način vežbanja baziran je na yin pricipima kretanja koje teče bez naglog ubrzavanja ili usporavanja. Yin vinyasa je spoj dva različita, ali komplementarna principa vežbanja, mirovanja i kretanja. Časovi su otvoreni za novajlije i početnike, kao i za vežbače sa iskustvom.
Yin vinyasa is yin yoga with yang elements. Yin is static, non-dynamic, passive and letting go. Vinyasa is movement, therefore dynamic, non-static, active and go-getting – yang. This way of practicing is based on yin priciples of movement which flows without rash or sudden speeding up and slowing down. Yin vinyasa is a blend of two different but mutually complementary principles, stillness and movement. Classes are open to newcomers and beginners, as well as experienced yoga practitioners.
Regular Yin Vinyasa classes are starting this March with promo prices and classes combinations.
U ovom dvočasovnom terminu vežbamo jin jogu i aštanga jogu. Časovi su takozvanog Majsor tipa. Vežbamo jogu zasnovanu na principima dve sasvim različite, ali uzajamno komplementarne prakse.
Aštanga se vežba na netradicionalan način sa svim mogućim suplementima počev od propsa (blok, kaiš, jastuk i sl) do dodatnih vežbi koje nisu deo aštanga serije položaja. Suplementarne vežbe i položaji po svojim karakteristikama mogu biti vežbe snage i raznorazni ’otvarači’ srodni položajima jin joge. Ovo je praksa koja pokreće i greje.
Jin joga se vežba po principima koji su praktično dijametralno suprotni principima aštange. Stimulacija se odvija na potpuno drugačiji način prepuštanjem položajima koji vremenom dubinski deluju na vezivna tkiva koja čine gradivnu materiju svih telesnih sistema počev od mišićno-skeletnog, endokrinog, digestivnog, kardio-vaskularnog, respiratornog i nervnog sistema. Jin praksa je praksa koja usporava kretanje kako bi se stimulisali i ubrzali procesi predaha i relaksacije.
Na ovim časovima možete raditi svoje vežbe mobilnosti, snage i relaksacije ukoliko su one deo vaše prakse. Tvoja prostirka je tvoje mesto za tebe.
Važna napomena: nije obavezno doći na sam početak časa i nije obavezno ostati do samog kraja časa. Času se možete priključiti sa ’kašnjenjem’, a možete ga i napustiti pre ’zvona’. Važno je samo da dolasci/odlasci ne remete tišinu.
