Radionica: Bezbedna poravnavanja i nameštanja za ramena, vrat i donja leđa

vrat_ramena_donjaledja_8_radna_siroka

YOGA I ASISTENCIJE

 

Razvojem moderne posturalne joge komunikacija putem asistencija otvorila je prostor za drugačiju vrstu dijaloga.

 

Prenošenje informacija dodirom kroz asistencije može učvrstiti položaj uzemljivanjem i stabilizacijom, može ga korigovati, rafinirati i produbiti na podržavajući način.

 

Asistencija takođe može biti destabilizujuća i deranžirajuća, mehanička, štetna, gruba i opasna. Sa druge strane asistencije itekako mogu biti agresivne, manipulativne, neprimerene, nekonsenzualne i neetične.

Radionica će se baviti pitanjima kada i kako prići vežbaču; smislom i namerom asistencije; kako ostvariti fizički kontakt koji neće ugroziti ničiju individualnost i autonomiju; kako ostvariti odnos poverenja i od prostirke kreirati bezbedno mesto za vežbanje i učenje joge.

 

Ova tematska radionica, pretežno će se baviti asistencijama u položajima torzija, ekstenzija i inverzija. Radionica nudi pregled ključnih položaja i bezbedna poravnavanja sa svrhom očuvanja integriteta rameno-lopatičnog dela, kičmenog stuba i njegovih najosetljivijih krivina, lumbalne i cervikalne. Sve delove tela posmatraćemo objedinjene u posturalnu celinu. Cilj poravnavanja, nameštanja i asistencija je posturalno osvešćivanje zarad dugoročnosti i održivosti prakse asana sa mnoštvom zdravstvenih benefita.

 

Asistenti će se upoznati sa telesnim polugama, asistentskim stavovima nužnim za prevenciju sopstvenih povreda i održavanje balansa, načinima čuvanja sopstvenog tela, leđa, kolena i ostalih zglobova.

 

Prilikom asistiranja u fokusu će biti:

 

  • Posmatranje
  • Uzemljivanje
  • Osnovno poravnavanje
  • Modifikovanje i prilagođavanje položaja
  • Tehnike uspostavljanja i održavanja fizičkog kontakta asistenta i vežbača
  • Zauzimanje i održavanje bezbednog položaja asistenta

 

Radionica je otvorena za sve zainteresovane:

 

  • Instruktore i instruktorke joge
  • Vežbače koji žele da prošire svoju praksu

 

Radionica će biti interaktivna, praktična i eksperimentalna. Rad u parovima i manjim grupama će otvoriti prostor za pitanja, diskusiju i dodatna pojašnjavanja tehnika asistiranja.

 

 

Broj mesta je ograničen.

Prijave slati na: info@ashtangayoga.rs

 

Kotizacija: 3000 dinara

Vreme: 8. decembar, 14-17 časova

Mesto održavanja radionice: VEDANTA YOGA CENTAR, Sremska 9, Beograd

 

Radionicu vodi:

Mirela Đurić – praktičarka ashtanga vinyasa yoge sa višegodišnjim iskustvom u radu sa ljudima 1 na 1. Svakodnevno asistira na časovima. Sertifikovana instruktorka joge. Završila je kurs za obuku učitelja ashtanga vinyasa yoge Davida Swensona. Kurs se bavi isključivo asistencijama u asanama.