YOGA I ASISTENCIJE
RADIONICA: Bezbedna poravnavanja i nameštanja za kukove, kolena i donja leđa
Razvojem moderne posturalne joge komunikacija putem asistencija otvorila je prostor za drugačiju vrstu dijaloga.
Prenošenje informacija dodirom kroz asistencije može učvrstiti položaj uzemljivanjem i stabilizacijom, može ga korigovati, rafinirati i produbiti na podržavajući način.
Asistencija takođe može biti destabilizujuća i deranžirajuća, mehanička, štetna i opasna. Sa druge strane asistencije itekako mogu biti agresivne, manipulativne, neprimerene i neetične.
Radionica će se baviti pitanjima kada i kako prići vežbaču; smislom i namerom asistencije; kako ostvariti fizički kontakt koji neće ugroziti ničiju individualnost i autonomiju; kako ostvariti odnos poverenja i od prostirke kreirati bezbedno mesto za vežbanje i učenje joge.
Na ovoj tematskoj radionici upoznaćemo se sa osnovnim principima koji stoje iza bezbednog pružanja asistencija. Usvojićemo bezbedan pristup za područje donjih leđa, karlice i kukova, zadnje lože i kolena. Odbacićemo nebezbedne asistencije, potencijalno povređujuće i rizične za kolena, kukove i donja leđa. Zglob kolena je zglob koji najčešće prvi nadrlja. Donja leđa odnosno lumbalni deo kičmenog stuba sa svojom prirodnom ekstenzijom trpi veliku destabilizaciju usled neadekvatnog posturalnog poravnavanja. I kolena i donja leđa uslovljena su postavljanjem karlice i kukova u optimalan položaj od asane do asane za različite telesne tipove i anatomiju pojedinca.
Asistenti će se upoznati sa telesnim polugama, najčešćim stavovima nužnim za prevenciju povreda i održavanje balansa, načinima čuvanja sopstvenih kolena i donjih leđa.
Prilikom asistiranja u fokusu će biti:
- Posmatranje
- Uzemljivanje
- Osnovno poravnavanje
- Modifikovanje i prilagođavanje položaja
- Tehnike uspostavljanja i održavanja fizičkog kontakta asistenta i vežbača
- Zauzimanje i održavanje bezbednog položaja asistenta
Radionica je otvorena za sve zainteresovane:
- Instruktore i instruktorke joge
- Vežbače koji žele da prošire svoju praksu
Radionica će biti interaktivna, praktična i eksperimentalna. Rad u parovima i manjim grupama će otvoriti prostor za pitanja, diskusiju i dodatna pojašnjavanja tehnika asistiranja.
Broj mesta je ograničen.
Prijave slati na: info@ashtangayoga.rs
Kotizacija: 3000 dinara
Vreme: 10. novembar, 14-17 časova
Mesto održavanja radionice: VEDANTA YOGA CENTAR, Sremska 9, Beograd
Radionicu vodi:
Mirela Đurić – praktičarka ashtanga vinyasa yoge sa višegodišnjim iskustvom u radu sa ljudima 1 na 1. Svakodnevno asistira na časovima. Sertifikovana instruktorka joge. Završila je kurs za obuku učitelja ashtanga vinyasa yoge Davida Swensona. Kurs se bavi isključivo asistencijama u asanama.