YOGA I ASISTENCIJE
RADIONICA: Asistencije u položajima snage i bezbedna poravnavanja za zglobove; asistencije u restorativnim položajima
Razvojem moderne posturalne joge komunikacija putem asistencija otvorila je prostor za drugačiju vrstu dijaloga.
Prenošenje informacija dodirom kroz asistencije može učvrstiti položaj uzemljivanjem i stabilizacijom, može ga korigovati, rafinirati i produbiti na podržavajući način.
Asistencija takođe može biti destabilizujuća i deranžirajuća, mehanička, štetna, gruba i opasna. Sa druge strane asistencije itekako mogu biti agresivne, manipulativne, neprimerene, nekonsenzualne i neetične.
Radionica će se baviti pitanjima kada i kako prići vežbaču; smislom i namerom asistencije; kako ostvariti fizički kontakt koji neće ugroziti ničiju individualnost i autonomiju; kako ostvariti odnos poverenja i od prostirke kreirati bezbedno mesto za vežbanje i učenje joge.
Ova tematska radionica posvećena je položajima snage i restorativnim položajima, varijetetima od navasane do apanasane, od bakasane do balasane i od adho mukha vrksasane do supta virasane. Položaji snage zahtevaju precizno tagretiranje mišićnih grupa prilikom njihovog izvođenja. Efikasno izolovanje određenih mišićnih grupa reflektuje se na stabilnost i bezbednost zglobova. Cilj je negovanje kinematičkog lanca koji čine zglob šake, lakta i ramena i očuvanje stabilnosti lumbalnog i cervikalnog dela kičmenog stuba. Srazmernost snage i fleksibilnosti čuva zdravlje zglobova. Delotvornost restorativnih položaja zavisi od mogućnosti deaktivacije mišićnih grupa slaganjem delova tela jednih u odnosu na druge na način koji ne iziskuje neuro-mišićnu tenziju.
Asistenti će se upoznati sa telesnim polugama, asistentskim stavovima nužnim za prevenciju sopstvenih povreda i održavanje balansa, načinima čuvanja sopstvenog tela, leđa, kolena i ostalih zglobova.
Prilikom asistiranja u fokusu će biti:
- Posmatranje
- Uzemljivanje
- Osnovno poravnavanje
- Modifikovanje i prilagođavanje položaja
- Tehnike uspostavljanja i održavanja fizičkog kontakta asistenta i vežbača
- Zauzimanje i održavanje bezbednog položaja asistenta
Radionica je otvorena za sve zainteresovane:
- Instruktore i instruktorke joge
- Vežbače koji žele da prošire svoju praksu
Radionica će biti interaktivna, praktična i eksperimentalna. Rad u parovima i manjim grupama će otvoriti prostor za pitanja, diskusiju i dodatna pojašnjavanja tehnika asistiranja.
Broj mesta je ograničen.
Prijave slati na: info@ashtangayoga.rs
Kotizacija: 3000 dinara
Vreme: 19. januar, 14-17 časova
Mesto održavanja radionice: VEDANTA YOGA CENTAR, Sremska 9, Beograd
Radionicu vodi:
Mirela Đurić – praktičarka ashtanga vinyasa yoge sa višegodišnjim iskustvom u radu sa ljudima 1 na 1. Svakodnevno asistira na časovima. Sertifikovana instruktorka joge. Završila je kurs za obuku učitelja ashtanga vinyasa yoge Davida Swensona. Kurs se bavi isključivo asistencijama u asanama.