Events

Poziv na Shavasanu – subota, 19. mart, od 17:30 do 21:30

Na ovoj radionici upoznaćemo se sa jednim od prvih čula sa kojima stupamo u dodir po rođenju – čulom dodira!

Kao jedno od prvih iskustava po kojima kasnije kreiramo svoj život, osećanja i navike, dodir je jedno od bitnijih. Susresćemo se sa našim navikama, rigidnostima i fleksibilnošću kada je u pitanju kontakt sa drugom osobom (pa tako i sa sobom!) i to sve kroz predivan ples jedne neverovatne veštine poznate kao Nuad Boran, Thai masaža ili Thai joga masaža.

Koristeći principe ispravnog položaja, daha, prisustva otvorenog srca i saosećajnosti, otvorićemo vrata ka jednom novom ili produbiti vec poznati način komunikacije sa sobom i drugima.

Kroz vođenu demonstraciju upustićemo se u upoznavanje sa ovom drevnom veštinom lečenja!

Radionica poziv na shavasanu otvorena je za sve, bez obzira na starosnu dob i iskustvo.

Za poneti :

– udobna, slojevita odeća (trenerka, helanke, majica dugih rukava, čarape)
– deblje ćebe za postaviti na prostirke
– joga prostirke (u studiju raspolažemo ograničenim brojem prostirki)
– po želji nesto slasno za podeliti 🙂

Tradicionalana Tajlandska Masaža

Thai ili thai joga masaža je drevna istočnjacka veština lečenja koja u svojoj suštini pored jogičkih asana i pasivnog istezanja, akupresure i rada po energetskim meridijanima, pre svega ima za cilj da probudi naš duhovni potencijal i unutrašnjeg terapeuta. Učenje tradicionalne Tajlandske masaže, ne sastoji se iz pamćenja odredjene sekvence ili niza pokreta, kao ni misli da nekoga možemo izlečiti. Učenje tradicionalne Tajlandske masaže polazi pre svega iz mesta saosećajnosti i davanja od srca sa dubokim razumevanjem za patnju našeg bližnjeg.

Takodje poznata i kao ‘joga za lenje’ i ‘sveti ples’, Tajlandska masaža svojim ritmom, elegancijom pokreta i terapeutskim dejstvom, jedna je od bogatijih formi istočnjačkih veština lečenja.

Tradicionalana Thai masaža datira iz perioda ajurvedskog i jogičkog načina lečenja nastalog pre 2500 godina. Na Tajland dolazi iz Indije a prenosi je poznati lekar tog doba “Jivaka Kumar Baccha” , koji je opisan u spisima kao Budin lični lekar i lekar u budističkim hramovima tog vremena. Učenje i prenošenje ovog znanja sa učitelja na učenika generacijama se sprovodilo isključivo taj način.

Uz primenu ritmičkog pritiska na određene tačke i energetske meridijane, jogičkog istezanja mišića i blagim pomeranjem zglobova i skeletnog sistema, oslobađaju se blokade u telu i uspostavlja se slobodan protok energije.
Korišćenjem telesne težine, ispravnog položaja i šaka, palćčeva, laktova, kolena, stopala i podlaktica, ovaj jedinstveni oblik rada sa telom nam omogućava da pristupimo svakom delu tela, tkiva i organa. Budući da ova masaža radi na različitim slojevima tela (kosha) , oslobađanje blokada se može osetiti ne samo na fizičkom nego i na emotivnom i energetskom nivou.

Koristi Thai masaže su nebrojani, a evo par najprepoznatljivijih:

– povećava fleksibilnost i pokretljivost zglobova
– limfno čišćenje
– eliminacija toksina
– posturalno poravnanje
– stimulacija unutrašnjih organa
– podstiče neurolosko funkcionisanje i sveopštu vitalnost
– umanjuje napetost i stres
– balansira protok energije
– jača imuni sistem
– podstiče duboko opuštanje
– smiruje um i emocije
– vrlo korisna kod dugotrajnih povreda

Radionicu vodi Bojan Babić.
Cena: 20e

Partner joga je joga koja se radi u paru. Partner jogom pažnju usmeravamo od sebe ka svojoj neposrednoj okolini i okrećemo se ka drugim ljudima na jedan poseban način. Povezujemo se sa drugima koristeći dah i pokret, osvešćujemo kako naše kretnje deluju na druge ljude, zajedno otkrivamo i prevazilazimo sopstvene granice. Učimo kako da komuniciramo jedni sa drugima koristeći reči, dodir tela, izraz lica, pogled i dah.

Jedno popodne partner joge je mali korak u građenju skladne joga zajednice, povezivanja sa svojim okruženjem, prijateljima, dragim ljudima ili pak nepoznatim ljudima. Ovo je korak ka razvijanju individualne i kolektivne svesnosti koja nas čini kompaktnijim i celovitijim.

Na ovoj radionici ćemo se baviti načinima na koje možemo sebi i drugima da olakšamo izvođenje određenih položaja, prekrojićemo prepoznatljive asane koje često izvodimo individualno i samostalno, otkrićemo kako da budemo podrška jedni drugima.

Radionica se sastoji iz 3 dela:

– zagrevnje
– stojeći i sedeći položaji
– položaji za opuštanje

*NIJE NEOPHODNO DA DOĐETE U PARU*

Radionicu vode Maja Dragosavac i Mirela Đurić

Cena: 1000 dinara

Javite se na info@ashtangayoga

Radionica – Uvod u psihodramu

Subota, 16. januar u 17č

Ashtanga Yoga Chikitsa Shala – Rajićeva 3, II sprat

Postoje različiti vidovi psihoterapije, svaka od njih ima drugačiji pristup i metode rada.

Psihodrama akcenat stavlja na spontanost i kreativnost, na njihovo ponovno otkrivanje i pronalaženje. Ona je individualna i grupna psihoterapija gde se putem akcionih tehnika radi na različitim emocionalnim sadržajima i interpersonalnim odnosima.

Tokom rada koristi se reč, govor tela i pokret u cilju istraživanja ljudskih relacija i upoznavanja sebe.

Psihodrama je kao igra, daje ogroman prostor za istraživanje sopstvenih vrednosti i mogućnosti, prihvatanju sebe, ispitivanju svojih pretpostavki o sebi i drugima, obogaćivanju veštine komunikacije, promeni navika i postupaka…

Namenjena svima koji žele da poboljšalju kvalitet života, bez obzira na uzrast, profesiju i pol. Pridružite nam se i otkrijte nešto novo!

Radionicu vodi Danka Armacki, psihodramska psihoterapeutkinja.

Kotizacija 1000din.

Za učestvovanje u radionici možete se prijaviti na info@ashtangayoga.rs

“Jin i jang vrste joge su uzajamno izbalansirane. Meridijani u našem telu su uporedivi sa kanalima sa navodnjavanje: jin joga prokopava kanale nataloženog otpada, dok jang joga stimuliše tok fluida kroz njih.

Jin i jang vrste joge nas takođe dovode u emotivni i mentalni balans. Jin joga nas omekšava i umiruje, jang joga nas ojačava i osvežava. I jedna i druga vrsta vežbanja su nam potrebne u određeno vreme.” – Paul Grilley, Yin Yoga: Principles and Practice (Prevela Mirela)

Nedeljni čas yin yoge je otvoren za sve zainteresovane.
Čas počinje u 19č. Čas je na donacije.

Ukoliko je nedelja vaš dan za opuštanje postoji mogućnost masaže pre i posle časa.
U pitanju je kombinacija klasične masaže i masaže hipertonusa mišića, što obuhvata opuštanje i oslobađanje fizičke i emotivne napetosti na problematičnim regijama – ramenima i međulopatičnom predelu. Potrebno je najaviti se barem jedan dan ranije.

Masaža je na donacije.

Jin jogom usporavamo kretanje kroz asane i umirujemo disanje. Kretanje koje povezuje asane je lagano i kontrolisano.

Želimo da ovaj čas bude dopuna našem redovnom praktikovanju aštanga joge. Sama primarna serija aštanga joge – yoga chikitsa – sačinjena je od asana koje zahtevaju otvorene kukove.

Ovim časom želimo da naglasimo zašto je važno usporiti i zastati, koje mere opreza preduzeti kako bismo izbegli povrede kolena, kako se nositi sa već postojećim povredama kolena i kako zaista otvarati kukove. Jin karakteristike ovog časa odnose se na duže zadržavanje u položajima. Duže zadržavanje u položajima vodi ka popuštanju mišićne fascije i razvijanju strpljenja.

Na ovaj način otvorićemo mogućnosti za osluškivanje dešavanja koja se odvijaju na dubljem nivou tela i uma. Stabilizovaćemo i podupreti dosadašnju praksu.

Čas je otvoren za sve zainteresovane. Čas je na donacije. Nedelja, 18. časova.