Events

Radionica – Uvod u psihodramu
Subota, 16. januar u 17č

Postoje različiti vidovi psihoterapije, svaka od njih ima drugačiji pristup i metode rada.

Psihodrama akcenat stavlja na spontanost i kreativnost, na njihovo ponovno otkrivanje i pronalaženje. Ona je individualna i grupna psihoterapija gde se putem akcionih tehnika radi na različitim emocionalnim sadržajima i interpersonalnim odnosima.

Tokom rada koristi se reč, govor tela i pokret u cilju istraživanja ljudskih relacija i upoznavanja sebe.

Psihodrama je kao igra, daje ogroman prostor za istraživanje sopstvenih vrednosti i mogućnosti, prihvatanju sebe, ispitivanju svojih pretpostavki o sebi i drugima, obogaćivanju veštine komunikacije, promeni navika i postupaka…

Namenjena svima koji žele da poboljšalju kvalitet života, bez obzira na uzrast, profesiju i pol.

Pridružite nam se i otkrijte nešto novo!

Radionicu vodi Danka Armacki, psihodramska psihoterapeutkinja.

Kotizacija 1000din.

Otvoren čas – vata | pitta | kapha vinyasa

Published at 09/12/2018 In Category Events

Dinamična vinyasa koja će pokrenuti isceljujuće energije vate, pitte i kaphe u telu i makar na kratko suspendovati hronične tegobe (fizičke, mentalne, psihičke, emotivne). Vinyasa – savez pokreta, daha i asana će regulisati disbalans dosha reflektovan u uobičajenim obrascima kretanja, disanja i posture. Telo u pokretu i suptilna mikro kretanja unutar tela na ćelijskom nivou podstaknuta vinyasom udružiće se u otklanjanju blokada na putevima kolanja energija.

Vinyasa poslastica za sve vata-pitta tipove, a naročito za kaphice.

Lokacija: VEDANTA YOGA CENTAR, Sremska 9 (Beograd)

Čas je otvoren za sve zainteresovane.

Čas je na bazi donacija.

Predolžena donacija: 500 dinara

Čas vodi Mirela Đurić.

OTVOREN ČAS – YINYASA YOGA

Published at 09/03/2018 In Category Events

YIN + VINYASA > YINYASA

Yinyasa yoga je spoj yin yoge i slow flow vinyasa yoge.

Prvi deo časa je dinamičniji i razmrdaniji, da bi se u drugom delu tok kretao sa usporavanjem ka yinu do konačnog zaustavljanja tela u savasani. Promene brzine kretanja su zadane dahom i brzinom kretanja fluida u telu. Ljudska tela su umrežena meridijalnim kanalima bogatim vodom koji se prepliću kroz sve strukture tkiva. Kretanje u yinyasi nema neočekivanog ubrzavanja i zaustavljanja. Telo nije autobus GSP-a.

Brzina kretanja kroz yinyasu se menja postepeno sa blagim prelazima bez naglog dodavanja gasa i bez naglog kočenja. Vinyasa izvedena na ovakav način malo po malo zagreva telo, ostavljajući mu dovoljno vremena da obavi termoregulaciju u skladu sa kretanjem. Rast telesne temperature podstiče kretanje slojeva fascije jednih mimo drugih i dobrinosu smanjenju ili potpnom otklanjanju lokalizovane hronične tenzije u tkivu.

Usporavanje i zadržavanje položaja izvedenih na neaktivan način daje priliku da se oseti adaptabilnost fascije. Yiniziranjem se telo samo prilagođava položajima kroz koje prolazi sakupljajući benefite yin prakse.

Lokacija: VEDANTA YOGA CENTAR, Sremska 9 (Beograd)

Čas je otvoren za sve zainteresovane.

Čas je na bazi donacija.

Predložena donacija – 500 dinara.

Čas vodi Mirela Đurić.

OTVOREN ČAS – ASHTANGA VINYASA YOGA

Yoga chikitsa (yoga terapija, terapija yogom), kako glasi sanskritski naziv primarne serije ashtanga vinyasa yoge je dovoljno deskriptivan. Ashtanga yoga pokreće pranu bez oklevanja. Primarna serija je baza sa terapeutskim dejstvom na digestivni i krvni sistem i okrepljujućim dejstvom na respiratorni i nervni sistem. Ovaj čas će biti vođen uz detaljne instrukcije za zauzimanje položaja koji se nižu kroz vinyasu, i veoma detaljnim uputstvima za izvođenje vinyase uz sinhronizaciju pokreta, disanja i bandhi.

Lokacija: VEDANTA YOGA CENTAR, Sremska 9 (Beograd)

Čas je otvoren za sve zainteresovane.

Čas je na bazi donacija (predložna donacija 500 dinara).

Čas vodi Mirela Đurić.

OTVOREN ČAS – YOGA I SAMOMASAŽA

Published at 08/07/2018 In Category Events Tags: yoga therapy

Letnji period godine je izazov za održavanje redovnosti u vežbanju joge. Visoke temperature, putovanja i godišnji odmori menjaju naš uobičajen dnevni tok. Na mesečnom nivou se to odražava učestalijim odsustvovanjem sa časova joge. Nepoželjni efekti na posturu, respiraciju i termoregulaciju u takvim okolnostima mogu biti predupređeni jednostavnim energizujućim i opuštajućim sekvencama joga asana.

Kao privremeni odgovor na ovakvu situaciju u Vedanta yoga centru možete očekivati češće održavnje otvorenih časova na bazi donacija koji nisu obavezujući na mesečnom nivou. Letnjoj drop-in ponudi, pored uobičajenog nedeljnog časa yin yoge (19:00-20:30), dodajemo povremene jutarnje subotnje časove u terminu 9:30-11:00. Časovi će biti otvoreni za sve zainteresovane, dok će plaćanje biti na principu slobodnih donacija. Časovi će biti tematski i biće prilagođeni barometarsko-termometarskim prilikama.

***

Zemlja zna da masira samo ako se dobro namestimo. Na ovom tematskom času pozabavićemo se tehnikama samomasaže u yogi. Dodirnućemo svaki delić tela na terapeutski način koristeći kontakt sa podlogom i slaganjem različitih delova tela u položaje koji podstiču masažu površinskih slojeva preko kože i mišića do kostiju; zatim unutrašnjih organa, pre svega karlice i stomaka, dozirajući intenzitet položaja pomoću daha. Koristićemo dah kako bismo iznutra dotakli trigger points lopatičnog dela i kako bismo dahom pokrećući dijafragmu podstakli masažu stomaka izunutra. Radeći na stopalima, radićemo i na leđima. Radeći na donjim leđima, radićemo na unutrašnjim organima. Radeći na ramenima, radićemo i na kukovima. Ispratićemo kako rad na pojedinim delovima utiče na celinu.

Lokacija: VEDANTA YOGA CENTAR, Sremska 9 (Beograd)

Čas je otvoren za sve zainteresovane.

Čas je na bazi donacija.

Čas vodi Mirela Đurić.

OTVOREN ČAS – LETNJI FLOW

Published at 08/02/2018 In Category Events

VINYASA YOGA

***

Tema časa je raznovrsnost pokreta. Pravac i brzina kretanja će se menjati od početka do kraja prostirke, sa jedne strane na drugu. Savez pokreta i daha oživeće uspavane delove tela i odagnati jutarnju krutost i hroničnu napetost akumuliranu poslom i uobičajenim dnevnim aktivnostima. Poneti peškirić.

Vreme: subota, 4. avgust 2018, 9:30-11:00

Lokacija: VEDANTA YOGA CENTAR, Sremska 9 (Beograd)

Čas je otvoren za sve zainteresovane.

Čas je na bazi donacija.

Čas vodi Mirela Đurić.

Otvoren čas – restorativna sekvenca

Published at 07/26/2018 In Category Events Tags: yoga therapy

***

Tema ovog otvorenog časa biće oživljavanje i rasterećivanje često preoterećenih delova tela kao što su vrat, ramena, leđa, noge i stopala. Sekvenciranje asana će na restorativan način pronaći prilaz krutosti i tenziji koja se zadržava u delovima izloženim opterećenju. Radeći na telu, ostvarujemo optimalne uslove za regulaciju daha i toka misli. Praksa asana će biti iskorišćena kao jedna od mogućih terapeutskih tehnika za otklanjanje hroničnih fizičkih tegoba.

Lokacija: VEDANTA YOGA CENTAR, Sremska 9 (Beograd)

Čas je otvoren za sve zainteresovane.

Čas je na bazi donacija.

Čas vodi Mirela Đurić.

OTVOREN ČAS – VINYASA YOGA

Published at 07/02/2018 In Category Events Tags: asana, yoga therapy

LETNJI FLOW

Predmet ovog otvorenog časa biće dinamika kretanja. Poigravanjem sa brzinom, ubrzavanjem i usporavanjem, uz repetativnost, na bezbedan način ćemo istražiti raznovrsnost pokreta. Dinamika kretanja će se menjati od sporog ka bržem, pa opet ka sporom sa ciljem da se oseti impakt na celo telo – na kosti i zglobove, na mišiće i organe, na respiratorni i nervni sistem. Od razmrdavanja do introspektivnog zaustavljanja.

Lokacija: VEDANTA YOGA CENTAR, Sremska 9 (Beograd)

Čas je otvoren za sve zainteresovane.

Čas je na bazi donacija.

Čas vodi Mirela Đurić.

Otvoren čas – restorativna yoga – backbend sekvenca

Published at 06/12/2018 In Category Events Tags: asana, yoga therapy

***

Ovaj tematski čas biće posvećen ekstenzijama, izvijanjima unazad i otvaranju prednjeg dela tela. Kako toplo vreme može da utiče na kolaps držanja i posture, a samim tim i na rad srca, slobodu, kvantitet i kvalitet daha, blaga izvijanja unazad i otvaranja grudnog koša će energizovati dah i popraviti posturu ublažavajući ili potpuno otklanjajući bol u leđima. Sekvenca restorativnih i energizujućih asana će pružiti kontrabalans uobičajenim položajima koje telo zauzima pri radu za računarom, vožnji automobila, svakodnevnim kućnim poslovima… Ova sekvenca će opružiti noge, vratiti ramena gde im je mesto i podići će grudi i glavu gore. Čas će se privesti kraju rashlađujućom pranayamom.

Lokacija: VEDANTA YOGA CENTAR, Sremska 9 (Beograd)

Čas je otvoren za sve zainteresovane.

Čas je na bazi donacija.

Čas vodi Mirela Đurić.

Radionica: Autokorektivne asistencije

Published at 06/08/2018 In Category Events Tags: asana, yoga therapy

Villa Yoga studio sa zadovoljsvom i radošću najavljuje radionicu AUTOKOREKTIVNE ASISTENCIJE, na kojoj ćete imati priliku da se bolje upoznate sa korišćenjem yoga rekvizita i ostalih oslonaca (kaiš, blok, zid), pri izvođenju asana. Radionicu vodi Mirela Đurić, velika stručnjakinja i praktičarka ashtanga vinyasa yoge sa višegodišnjim iskustvom u radu sa ljudima 1 na 1.

Na ovoj radionici posturalnih poravnavanja uzećemo sopstvenu praksu u svoje ruke. Fokus će biti autokorekcije uz pomoć sopstvenih ruku i jogičkih rekvizita među kojima su zid, blok i kaiš.

Podsticanjem samopercepcije i propriocepcije rad na prostirci će početi posmatranjem asana iznutra koje prethodi fizičkom kontaktu sa ma kojim rekvizitom. Upoznavanje sebe kroz jogu i upoznavanje sopstvenog tela kroz asane je fundamentalna komponenta ove prakse. Samostalnost na prostirci zavisi od našeg iskustva i razumevanja asana. Autokorekcije u asanama počinju od momenta kada stupimo na prostirku, i nosimo ih sa sobom kada napuštamo prostirku. Sve ostaje zabeleženo u telu, svaka asana, svaki pokret i svaka vinyasa, svaki udah i svaki izdah.

U samostalnoj praksi jedna od uloga jogičkih rekvizita jeste da nadomeste odsustvo asistencija koje bismo primili od učitelja. Kao i korektivne asistencije koje primamo od učitelja, autokorektivne asistencije mogu nas odvesti predaleko, pa i do granica samopovređivanja ukoliko je naše razumevanje položaja svedeno na konačnu destinaciju lišenu užitaka putovanja.

Pravilno postavljanje temelja i bezbedni ulasci i izlasci iz asane čine celinu kojoj treba posvetiti vreme zarad postizanja isključivo korisnih efekata svake pojedinačne asane, a i prakse u celini.

Ova radionica je otvorena za sve vežbače koji nisu često u prilici da vežbaju sa učiteljem, za one koji žele da se upoznaju sa fundamentima autokorekcija i praktične primene jogičkih rekvizita.

Broj mesta je ograničen.

Prijave slati na:villayoga77@gmail.com

Kotizacija: 2500 dinara
Vreme: 9. jun, 16:00-18:30 časova

Mesto održavanja radionice: Villa Yoga studio, Ustanička 171, Beograd

Radionicu vodi:

Mirela Đurić – sertifikovana instruktorka joge. Završila je kurs za obuku učitelja ashtanga vinyasa yoge Davida Swensona. Kurs se bavi isključivo asistencijama u asanama.

Radionica – vinyasa i samomasaža fascije

Published at 05/03/2018 In Category Events

Tema treće u nizu radionica o fasciji biće opuštanje i rad sa fascijom kroz samomasažu. Posle specifično sastavljene vinyasa sekvence, kroz miofascijalnu masažu opustićemo fascijalnu tenziju kroz tehnike samomasaže, rad sa partnerom i korišćenjem loptica.

Benefiti ovih tehnika su veliki. Na fizičkom nivou ove tehnike oslobađaju od tenzija u fascijalno mišićnom sistemu, a na psiho-emotivnom nivou potpomažu rad parasimpatičkog nervnog sistema. Na taj način otvara se mogućnost prirodnoj težnji tela ka samoregulaciji.

Radionica je otvorena za sve zainteresovane:

Instruktore i instruktorke joge
Vežbače koji žele da prošire svoju praksu

Odeća treba da bude udobna i rastegljiva. Ukoliko ste u mogućnosti, ponesite prostirke za jogu. Radionica će biti interaktivna, praktična i eksperimentalna. Obavezno ponesite jednu jaču čarapu (čistu)!!

Broj mesta je ograničen.

Prijave slati na: info@ashtangayoga.rs

Kotizacija: 3000 dinara

Vreme: 19. maj, 10:00-13:30 časova

Mesto održavanja radionice: VEDANTA YOGA CENTAR, Sremska 9, Beograd

Radionicu vode:

Mirela Đurić – praktičarka ashtanga vinyasa yoge sa višegodišnjim iskustvom u radu sa ljudima 1 na 1. Svakodnevno asistira na Mysore časovima. Sertifikovana instruktorka joge. Završila je kurs za obuku učitelja ashtanga vinyasa yoge Davida Swensona. Kurs se bavi isključivo asistencijama u asanama.

Bojan Babić — sertifikovani manuelni terapeut i instruktor thai yoga masaže. Preko deceniju se posvećeno bavi radom sa ljudima i kroz stalno usavršavanje dopire do sve zanimljivijih aspekata izražavanja tela. Završio je brojne kurseve kod osteopata Davida Lutta i Jorga Schurpfa i kurs obuke za učitelja yin yoge sa Biffom Mithoeferom.