Otvoren čas – yoga i samomasaža

otvoren_cas_samomasaza2

Zemlja zna da masira samo ako se dobro namestimo. Na ovom tematskom času bavićemo se tehnikama samomasaže u yogi. Dodirnućemo svaki delić tela na stimulativan način koristeći kontakt sa podlogom i slažući različite delove tela u položaje koji podstiču masažu površinskih slojeva tkiva preko kože i mišića do kostiju; zatim unutrašnjih organa karlice i stomaka, dozirajući intenzitet položaja pomoću daha. Koristićemo dah kako bismo iznutra dotakli trigger points lopatičnog dela i kako bismo dahom pokrećući dijafragmu podstakli masažu stomaka izunutra. Radom na stopalima, radićemo i na leđima. Radom na donjim leđima, radićemo na unutrašnjim organima. Preko ramena, radićemo i na kukovima. Ispratićemo kako rad na pojedinim delovima utiče na celinu. Koristićemo dah, kriye, asane i tehnike Thai yoga masaže.

*

Lokacija: VEDANTA YOGA CENTAR, Sremska 9 (Beograd)

Čas je otvoren za sve zainteresovane.

Čas je na bazi donacija.

Predložena donacija: 500 dinara

Čas vodi Mirela Đurić.