Otvoren čas – yoga i samomasaža

otvoren_cas_samomasaza2

Zemlja zna da masira samo ako se dobro namestimo. Na ovom tematskom času bavićemo se tehnikama samomasaže u yogi. Dodirnućemo svaki delić tela na stimulativan način koristeći kontakt sa podlogom i slažući različite delove tela u položaje koji podstiču masažu površinskih slojeva tkiva preko kože i mišića do kostiju; zatim unutrašnjih organa karlice i stomaka, dozirajući intenzitet položaja pomoću daha. Koristićemo dah kako bismo iznutra dotakli trigger points lopatičnog dela i kako bismo dahom pokrećući dijafragmu podstakli masažu stomaka izunutra. Radom na stopalima, radićemo i na leđima. Radom na donjim leđima, radićemo na unutrašnjim organima. Preko ramena, radićemo i na kukovima. Ispratićemo kako rad na pojedinim delovima utiče na celinu. Koristićemo dah, kriye, asane i tehnike Thai yoga masaže.

*

Lokacija: VEDANTA YOGA CENTAR, Sremska 9 (Beograd)

Čas je otvoren za sve zainteresovane.

Čas je na bazi donacija.

Predložena donacija: 500 dinara

Čas vodi Mirela Đurić.

Otvoren čas – vata | pitta | kapha vinyasa

vata_pitta_kapha

Dinamična vinyasa koja će pokrenuti isceljujuće energije vate, pitte i kaphe u telu i makar na kratko suspendovati hronične tegobe (fizičke, mentalne, psihičke, emotivne). Vinyasa – savez pokreta, daha i asana će regulisati disbalans dosha reflektovan u uobičajenim obrascima kretanja, disanja i posture. Telo u pokretu i suptilna mikro kretanja unutar tela na ćelijskom nivou podstaknuta vinyasom udružiće se u otklanjanju blokada na putevima kolanja energija.

Vinyasa poslastica za sve vata-pitta tipove, a naročito za kaphice.

**

Lokacija: VEDANTA YOGA CENTAR, Sremska 9 (Beograd)

Čas je otvoren za sve zainteresovane.

Čas je na bazi donacija.

Predolžena donacija: 500 dinara

Čas vodi Mirela Đurić.

OTVOREN ČAS – YINYASA YOGA

yinyasa_8-sep-2018

YIN + VINYASA > YINYASA

Yinyasa yoga je spoj yin yoge i slow flow vinyasa yoge.

Prvi deo časa je dinamičniji i razmrdaniji, da bi se u drugom delu tok kretao sa usporavanjem ka yinu do konačnog zaustavljanja tela u savasani. Promene brzine kretanja su zadane dahom i brzinom kretanja fluida u telu. Ljudska tela su umrežena meridijalnim kanalima bogatim vodom koji se prepliću kroz sve strukture tkiva. Kretanje u yinyasi nema neočekivanog ubrzavanja i zaustavljanja. Telo nije autobus GSP-a.

Brzina kretanja kroz yinyasu se menja postepeno sa blagim prelazima bez naglog dodavanja gasa i bez naglog kočenja. Vinyasa izvedena na ovakav način malo po malo zagreva telo, ostavljajući mu dovoljno vremena da obavi termoregulaciju u skladu sa kretanjem. Rast telesne temperature podstiče kretanje slojeva fascije jednih mimo drugih i dobrinosu smanjenju ili potpnom otklanjanju lokalizovane hronične tenzije u tkivu.

Usporavanje i zadržavanje položaja izvedenih na neaktivan način daje priliku da se oseti adaptabilnost fascije. Yiniziranjem se telo samo prilagođava položajima kroz koje prolazi sakupljajući benefite yin prakse.

Lokacija: VEDANTA YOGA CENTAR, Sremska 9 (Beograd)

Čas je otvoren za sve zainteresovane.

Čas je na bazi donacija.

Predložena donacija – 500 dinara.

Čas vodi Mirela Đurić.