Shala – napomene, saveti i molbe

onalimbrpOvo što sledi nisu pravila ponašanja u shali, te ukoliko preskočite neku od navedenih stavki, nećete biti surovo kažnjeni. Ovo su naše napomene, saveti i molbe proizašle iz iskustva i naših svakodnevnih interakcija i komunikacije. Na sugestiju nekih od vas koji redovno vežbate u shali našle su se u pisanoj formi sa ciljem da naš zajednički rad bude što konstruktivniji i efikasniji.

  • molimo vas da pre ulaska u shalu isključite mobilne telefone
  • obuću izujte odmah po ulasku, kako ne biste obuveni hodali po shali
  • izbegavajte obilne obroke 3 do 4 sata pre vežbanja
  • izbegavajte unos tečnosti u toku vežbanja. Unos tečnosti hladi telo i na taj način daje kontraefekat onome koji želimo da postignemo
  •  

  • u prostor za vežbanje uđite u tišini, bez tabananja, protrčavanja, lupanja vratima i sl.
  • isto tako u tišini postavite prostirku za vežbanje na slobodno mesto neometajući druge vežbače
  • ukoliko nemate svoju prostirku, možete vežbati na nekoj od zajedničkih
  • molimo vas da ne koristite lične prostirke drugih vežbača bez njihove saglasnosti
  • molimo vas da u prostor za vežbanje ne unosite suvišne stvari (torbe, telefone, flaše vode…) koje bi mogle smetati drugim vežbačima i otežati kretanje naših instruktorki između prostirki
  •  

  • suzdržavajte se od upotrebe dezodoransa i kozmetičkih sredstava jakog mirisa koja drugim vežbačima mogu ometati disanje u toku vežbanja
  • ipak, povedite računa o higijeni kako bi nam u zajedničkom prostoru svima bilo prijatno
  •  

  • u toku vežbanja preuzmite odgovrnost za sopstvene postupke koji će svakako uticati na vaše zdravstveno stanje, a sa ciljem da taj uticaj bude isključivo pozitivan
  • ne pokušavajte da izvedete položaje sa kojima vas naše instruktorke nisu prethodno upoznale
  • molimo vas da nas informišete o svim promenama koje smatrate relevantnim za vežbanje kako bi naš zajednički rad bio što konstruktivniji
  • prilikom vežbanja ashtanga yoge praktikuju se asistencije u zauzimanju položaja. Molimo vas da nam skrente pažnju ukoliko usled asistencije osetite bilo kakvu neprijatnost u položaju i da nam napomenete ukoliko ne želite da budete namešteni u položaj
  • ukoliko želite da budete namešteni u položaj – pogledom, mahanjem ili tihim glasom nas pozovite da vam priđemo
  • suzdržavajte se od razgovora za vreme časa, neka se komunikacija između vas, drugih vežbača i instruktorki odvija tihim glasom ili šapatom
  • ukoliko pri vežbanju koristite rekvizite (blok, kaiš, mostić…), molimo vas da ih nakon upotrebe vratite na za njih predviđeno mesto
  •  

  • radi lakšeg održavanja, molimo vas da u prostoru ne ostavljate svoje maramice, peškire, krpare, graderobu, torbe i ostale lične stvari
  • u prostoru možete ostaviti svoju ličnu prostirku na mestu predviđenom za tu namenu
  • molimo vas da povedete računa o ćistoći i higijeni prostirke na kojoj vežbate bila ona vaša lična ili zajednička. Poslužite se sredstvom za čišćenje prostirki i priloženom krpicom za brisanje. Ostavite prostirku da se osuši. Nemojte pokušavati da smotate prostirku koja je još uvek vlažna.
  • kako ne biste ometali druge vežbače, prostirku nemojte čistiti na mestu na kojem ste vežbali. U tišini prenesite prostirku na mesto predviđeno za čišćenje. Molimo vas da prostirku ne vučete preko parketa do mesta predviđenog za čišćenje. Uzmite je u ruke i prenesite.
  • ukoliko ranije završite sa vežbanjem, imajte u vidu da čas još uvek nije završen, te napustite prostor što neprimetnije kako ne biste remetili fokus drugim vežbačima. Pozdravite se klimanjem glave, mahanjem ili tihim “ćao – zdravo – doviđenja – namaste”
  • molimo vas da svlačionicu, kupatilo ili kuhinju nakon upotrebe ostavite u stanju u kakvom ste ih i zatekli
  • u deljenju zajedničkog prostora, rekvizita i ostalog budite susretljivi prema svojim savežbačima
  •  

    Ukoliko ste u nedoumici oko bilo koje stavke, pitajte nas za obrazloženje.
    Hvala na saradnji i ukazanom poverenju.