Month: октобар 2016

Dvodnevna radionica, Ashtanga vinyasa yoge sa Natašom Nikolić, autorizovanom učiteljicom I nivoa u tradiciji Sri K. Pattabhi Joisa i Sri R. Sharat Joisa.

Radionica je otvorena za vežbače svih nivoa, kako za iskusnije, tako i za početnike.

RASPORED I SATNICA:

SUBOTA, 19. NOVEMBAR

10:00-12:00 – Mysore čas
Individualizovani pristup i sigurne, stabilne i ugodne asistencije pomažu polaznicima da usvoje predviđene tehnike, prodube asane, prekorače granice tela i uma i dovedu vlastitu praksu na viši stupanj. Primena autentičnog metoda, takođe, dovodi do maksimizacije terapeutskih učinaka (fizičkih, mentalnih, energetskih).

16:00-18:00 – tematski čas

Demonstracija, objašnjenje i primena ključnih principa koji nam pomažu da razvijemo telesnu svesnost, poboljšamo fokus, da postepeno i paralelno radimo na gipkosti i snazi kako bi uspostavili suptilnu kontrolu nad telesnim procesima dok istovremeno odmaramo, umirujemo i osnažujemo um. Imaćemo priliku da usvojimo osnovnu tehniku disanja ali i da se upoznamo sa principima sinhronizacije pokreta sa dahom u samoj praksi, adekvatnim telesnim pozicioniranjem i odgovarajućim ritmičnim kretanjem kroz stojeće sekvence. Svaki korak nas postepeno distancira od spoljnog sveta i svega što smo sa sobom poneli iz njega, budi unutrašnju, digestivnu vatru, čisti i okrepljuje čitavo telo i povećava naš kapacitet da kroz život koračamo svesno i radosno.

NEDELJA, 20. NOVEMBAR

10:00-12:00 – Mysore čas
Individualizovani pristup i sigurne, stabilne i ugodne asistencije pomažu polaznicima da usvoje predviđene tehnike, prodube asane, prekorače granice tela i uma i dovedu vlastitu praksu na viši stupanj. Primena autentičnog metoda, takođe, dovodi do maksimizacije terapeutskih učinaka (fizičkih, mentalnih, energetskih).

16:00-18:00 – tematski čas

Nastavak Astanga druženja kroz balansiranje i intergaciju svih komponenata prakse – podjednako važan (ili od vitalnog značaja) energetski i meditativni aspekt prakse.
Drugi deo radionice će nas uvesti u istraživanje posture tela lociranjem pažnje i prepoznavanja tzv. strateškog mesta delovanja predviđene pozicije, repozicioniranja kičme, ravnomernog distribuiranja pokreta duž celog kičmenog stuba, uz kontrolisano produbljivanje daha i pozicije – kroz sekvencijalni niz telesnih položaja koji ima moćne terapeutske i energetske efekte.
Yoga on and off the mat – svesnost kao glavni instrument temeljne promene i pažljivo odabran redosled tehnika u okviru Ashtanga metodologije podstiče meditativni kvalitet uma i omogućava da integrišemo sve aspekte prakse i prenesemo ih na teren svakodnevnog života kroz negujući odnos sa sobom.

Neke od ključnih tema:
-Suptilno osnazivanje uma višestrukim fokusiranjem
-Tri komponente procesa posmatranja
-Percepcija bez interpretacije
-Posmatrač kao “tačka oslonca usred promenljive scenografije fizičkog sveta”.

Radionica (ili možda bolje tematski časovi) je osmišljena sa namerom da bude dostupna i razumljiva različitim nivoima (vežbačkog) iskustva, u skladu sa individualnim i grupnim potrebama.

***

Nataša Nikolić je diplomirana sociološkinja, učiteljica joge i meditacije, putnik i tragalac, master Reikia i praktičar različitih energetskih isceljujućih modaliteta. Nataša je autorizovana učiteljica Ashtanga Vinyasa Yoge u tradiciji Sri K. Pattabhi Joisa i Sri R. Sharat Joisa.

Poslednjih desetak godina je imala priliku da uči od nekih mudrih, posvećenih i produhovljenih učitelja, terapeuta i iscelitelja, da stiče vredna znanja putujući kroz različite kulturne, filozofske i duhovne sisteme, sa težnjom da sva ta saznanja integriše i prilagodi potrebama čoveka ovde i sada – na način koji je po meri i ukusu „modernih izazova čovečanstva“.

Njena ideja je da najpre predstavi i podeli jogu kao jednu duhovnu, filozofsku i praktičnu disciplinu, kroz niz jednostavnih, svakodnevnih, transformativnih koraka. Njena namera je da uz praksu svesnosti i fokusirane pažnje i zajedničko, osnažujuće putovanje, iskustveno spoznamo da smo slobodna, mudra i kreativna Bića.

Na radionici nas očekuje druženje sa Ashtanga Vinyasa Yogom u tradiciji S. K. Pattabhi Jois-a kroz postepeno usvajanja osnovnih koraka na putu Ashtanga joge.

Cena:
Early birds za celu radionicu: 40e
Late birds za celu radionicu: 50e
Pojedinačan Mysore čas: 10e
Pojedinačan tematski čas: 20e

Mesto: Ashtanga Yoga Chikitsa Shala, Rajićeva 3, II sprat

Za više informacija i prijave pišite na info@ashtangayoga.rs

Thai joga masaža ili nuad boran, kako se izvorno zove na Tajlandu je drevna veština rada sa telom koja je nastala pre oko 2500 godina u vreme ajurvedskih i jogičkih praksi. Kao meditacija u pokretu, thai joga masaža koristi elemente akupresure, blagog istezanja i radom na meridijanima pospešuje protok energije i dovodi do opšteg blagostanja.

Pozivamo sve zainteresovane za rad na sebi i svom telu da na ovoj petodnevnoj intenzivnoj radionici zarone dublje u osvešćivanje i osluškivanje tela i osete blagodeti primanja i davanja kroz principe thai joga masaže.

Koristeći elemente vipasana meditacije, joge i taoističkih energetskih vežbi otvorićemo vrata ka dubljem unutrašnjem povezivanju sa sobom i svetom oko nas.

Uz pregršt tehnika kretaćemo se celim telom, od glave do pete kako bi jasno osvestili svaki deo tela uz principe thai joga masaže.

Za ovu radionicu nije potrebno nikakvo prethodno iskustvo i korisna je kako početnicima tako i ljudima koji se već bave nekom vrstom telesnog rada – joga instruktorima, maserima i terapeutima koji bi da obogate svoj repertoar znanja.

Važno : broj mesta na ovoj intenzivnoj radionici je ograničen! Vaše mesto je zagarantovano isključivo prijavom preko e-maila i uplatom depozita.

Za poneti :

≈ udobna, slojevita odeća (trenerka, helanke, majica dugih rukava, čarape)
≈ deblje ćebe za postaviti na prostirke
≈ joga prostirke (u studiju raspolažemo ograničenim brojem prostirki)
≈ po želji nešto slasno za podeliti

Tradicionalana Tajlandska Masaža

Thai ili thai joga masaža je drevna istočnjacka veština lečenja koja u svojoj suštini pored jogičkih asana i pasivnog istezanja, akupresure i rada po energetskim meridijanima, pre svega ima za cilj da probudi naš duhovni potencijal i unutrašnjeg terapeuta. Učenje tradicionalne Tajlandske masaže, ne sastoji se iz pamćenja odredjene sekvence ili niza pokreta, kao ni misli da nekoga možemo izlečiti. Učenje tradicionalne Tajlandske masaže polazi pre svega iz mesta saosećajnosti i davanja od srca sa dubokim razumevanjem za patnju našeg bližnjeg.

Takodje poznata i kao ‘joga za lenje’ i ‘sveti ples’, Tajlandska masaža svojim ritmom, elegancijom pokreta i terapeutskim dejstvom, jedna je od bogatijih formi istočnjačkih veština lečenja.

Tradicionalana Thai masaža datira iz perioda ajurvedskog i jogičkog načina lečenja nastalog pre 2500 godina. Na Tajland dolazi iz Indije, a prenosi je poznati lekar tog doba “Jivaka Kumar Baccha” , koji je opisan u spisima kao Budin lični lekar i lekar u budističkim hramovima tog vremena. Učenje i prenošenje ovog znanja sa učitelja na učenika generacijama se sprovodilo isključivo taj način.

Uz primenu ritmičkog pritiska na određene tačke i energetske meridijane, jogičkog istezanja mišića i blagim pomeranjem zglobova i skeletnog sistema, oslobađaju se blokade u telu i uspostavlja se slobodan protok energije.
Korišćenjem telesne težine, ispravnog položaja i šaka, palčeva, laktova, kolena, stopala i podlaktica, ovaj jedinstveni oblik rada sa telom nam omogućava da pristupimo svakom delu tela, tkiva i organa. Budući da ova masaža radi na različitim slojevima tela (kosha), oslobađanje blokada se može osetiti ne samo na fizičkom nego i na emotivnom i energetskom nivou.

Koristi Thai masaže su nebrojane, a evo par najprepoznatljivijih:

– povećava fleksibilnost i pokretljivost zglobova
– limfno čišćenje
– eliminacija toksina
– posturalno poravnanje
– stimulacija unutrašnjih organa
– podstiče neurolosko funkcionisanje i sveopštu vitalnost
– umanjuje napetost i stres
– balansira protok energije
– jača imuni sistem
– podstiče duboko opuštanje
– smiruje um i emocije
– vrlo korisna kod dugotrajnih povreda

Cena :
∆ early birds do 15. novembra – 120eur
∆ posle 15. novembra – 150eur

Vreme :
9,10,11 i 24, 25 decembar (5 dana)
10:00 – 17:00 (uključujući sat vremena pauze, ukupno 30 sati)

Mesto : Ashtanga Yoga Chikitsa Shala, Rajićeva 3

Kurs vodi Bojan Babić

Kontakt :
info@ashtangayoga.rs
bojanmassage@gmail.com