Događaji

Komunikacija putem dodira je jedan od najpipavijih načina podučavanja i praktikovanja moderne posturalne joge. Prenošenje informacija dodirom kroz asistencije može podržati položaj uzemljivanjem i stabilizacijom, može ga korigovati, rafinirati i produbiti na terapeutski i meditativan način.

Isto tako, asistencija može biti destabilizujuća i deranžirajuća, mehanička, štetna, pa čak i opasna. Na drugom nivou asistencije itekako mogu biti agresivne, manipulativne, neprimerene i neetične.

Na ovoj radionici poći ćemo od sebe i sopstvenog tela. Tehnikom disanja i vežbom ćemo započeti gradnju čvrste i solidne baze koja će nam omogućiti da pružimo adekvatnu podršku i asistenciju drugom telu i drugoj osobi u toku vežbanja joge.

Prilikom asistiranja u fokusu će biti:
• Posmatranje
• Funkcionalna anatomija i razumevanje položaja
• Uzemljivanje
• Osnovno poravnavanje
• Modifikovanje i prilagođavanje položaja
• Tehnike uspostavljanja i održavanja fizičkog kontakta asistenta i vežbača
• Zauzimanje i održavanje bezbednog položaja asistenta

Bavićemo se pitanjima kada i kako prići vežbaču; smislom i namerom asistencije; kako ostvariti fizički kontakt koji neće ugroziti ničiju individualnost i autonomiju; kako ostvariti odnos poverenja i od prostirke kreirati bezbedno mesto za vežbanje i učenje joge.

Radionica je otvorena za sve zainteresovane:

• Instruktore i instruktorke joge
• Vežbače koji žele da prošire svoju praksu

Odeća treba da bude udobna i rastegljiva. Ukoliko ste u mogućnosti ponesite prostirke za jogu. Radionica će biti interaktivna, praktična i eksperimentalna.

Tema ove radionice biće položaji snage i restorativni položaji. Idealna kombinacija za završno testiranje jesenjeg ciklusa radionica pred praznike.

Broj mesta je ograničen.
Prijave slati na: info@ashtangayoga.rs

Kotizacija: 2400 dinara
*1700 dinara za one koji su bili na prethodne tri radionice

Vreme: 9. decembar, 13-15 časova

Mesto održavanja radionice: VEDANTA YOGA CENTAR, Sremska 9, Beograd

Radionicu vodi:

Mirela Đurić – praktičarka ashtanga vinyasa yoge sa višegodišnjim iskustvom u radu sa ljudima 1 na 1. Svakodnevno asistira na Mysore časovima. Sertifikovana instruktorka joge. Završila je kurs za obuku učitelja ashtanga vinyasa yoge Davida Swensona. Kurs se bavi isključivo asistencijama u asanama.

Преглед

Dragi ljudi, ovog meseca smo pod naletom toplotnog talasa bili izloženi ekstremno visokim temperaturama vazduha vrlo opasnim po bezbednost flore, faune, visokog rizika po zdravlje ljudi i potencijalno velike materijalne štete. Proglašen je crveni meteo alarm, najviši stepen opasnosti od elementarnih nepogoda, te je Mesečeva sekvenca uoči noći punog Meseca bila otkazana.

Kako su mnogi od vas pisali raspitujući se o sledećem terminu za Mesečevu sekvencu, koju smo do sada radili uoči punog Meseca, da ne bismo čekali toliko dugo, ovoga puta ćemo je na opštu radost i veliko narodno veselje vežbati u noći bez Meseca. Dakle, termin je nedelja, 20. avgust u 19 časova. Ovoga puta noć mladog Meseca u Evropi je 21. avgust. kada će se kao tanki srp na načem delu neba pojaviti oko 20 časova i 30 minuta.

Aštanga joga je veoma dinamičan i fizički izazovan stil joge. Tradicionalno se vežba šest dana u nedelji, sedmi dan je dan za odmor. Takođe, dani za odmor su takozvani Mesečevi dani, uoči mladog i punog Meseca. Tih dana, kao i za vreme trajanja menstruacije, odmor možemo potražiti u Mesečevoj sekvenci čiji je autor Metju Svini (Matthew Sweeney), dugogodišnji praktičar aštanga vinjasa joge i učenik Šri K. Patabi Džojsa.

„Dani koji prethode punom Mesecu uslovljavaju suptilne promene telesnih tečnosti, unutrašnju plimu, i obično se povezuju sa energijom u usponu. Kako ovo može dovesti do prekomerne stimulacije, intenzivno vežbanje na pun Mesec se ne preporučuje. Dani koji prethode mladom Mesecu (ponekad nazivanim i mračnim Mesecom) uslovljavaju unutrašnju oseku telesnih tečnosti. Energija je smanjena, zglobovi su suvlji i ograničene pokretljivosti, ukoliko pokušamo sa intenzivnijim vežbanjem, šanse za povređivanje su veće. Od ova dva, vežbanje na mlad Mesec je problematičnije od vežbanja na pun Mesec.“ (Matthew Sweeney, Vinyasa Krama)

Iz tog razloga, Mesečeva sekvenca se izvodi lagano uz veoma tiho uđaji (ujjayi) disanje koje neće aktivirati simpatetički nervni sistem i nepotrebo povećati telesnu temperaturu. Bandhe su mekše, a za vreme menstruacije su isključene. Asane se izvode aktivno ali bez ulaganja napora. Kretanje kroz vinjasu je sporije i prati unutrašnju plimu i oseku.

Vreme: 20. avgust (19:00 – 20:30)

Mesto: Vedanta Yoga Centar, Sremska 9, II sprat (prilaz kod stepenica iz Prizrenske)

Cena: čas nema cenu, čas je na bazi donacija

Šta je potrebno za čas: udobna i rastegljiva odeća

Šta nije potrebno za čas: čarape, voda, joga prostirke su na raspolaganju u studiju, nije potrebno najavljivanje

Čas vodi: Mirela Đurić, praktičarka aštanga vinjasa joge i sertifikovana instruktorka joge

Nakon promene lokacije, nedeljni čas jin joge je ostao u istom terminu, 19:00-20:30.

Čas je i dalje na bazi donacija. Nije potrebno najavljivanje.

Čas je otvoren za sve zainteresovane.

Nova lokacija: Sremska 9, prilaz pored stepenica iz Prizrenske.

***

 

Jin jogom ćemo umiriti i rashladiti telo. Položaji su pretežno sedeći ili ležeći, bez dinamčnih pokreta. Sa nekim od tih položaja redovno se srećemo i na časovima aštange ili neke druge vrste joge koja uključuje dinamične pokrete, ali razlika je u tome što se u njima zadržavamo duže kada vežbamo na jin način.

 

Dužim zadržavanjem u položajima povećavamo fleksibilnost, izazivamo popuštanje mišićne fascije i vezivnog mišićnog tkiva. Duga, pasivna istezanja su prilika da posmatramo dah, da pratimo kako se disanje menja dužim ostajanjem u položajima i sa promenom položaja. Ovakva praksa je veoma isceljujuća na mentalnom i emotivnom nivou i odlična je priprema za meditaciju.

 

 

 

Ova radionica osmišljena je za instruktore i instruktorke joge, a na predlog i interesovanje istih. Ovoga puta prednost imaju kolege i koleginice X generacije kursa za obuku insrtuktora joge Vidya yoga škole Dragana Lončara. Broj mesta je ograničen. Prijave su u toku: info@ashtangayoga.rs

Asistencije i nameštanja u jogi:

Tema radionice je rad sa ljudima 1 na 1. Bavićemo se pitanjima na koji način i kako prići vežbaču, smisao i svrha asistencija i intervencija u položaju, taktičnost i odmerenost, kako izgraditi odnos poverenja sa pojedinačnim vežbačem. Odnos verbalnih instrukcija i asistencija odnosno manuelnog nameštanja u položaje. Prilagođavanje i modifikovanje položaja prema anatomiji pojedinca. Posmatranje i slaganje prioriteta, kontrola i prepuštanje.

Proći ćemo kroz osnovne stojeće i sedeće položaje, fleksije, torzije, ekstenzije i inverzije. Fokus će biti na poravnavanjima, bezbednom ulaženju u položaje sa ciljem prevencije povreda i ostvarivanja što većeg benefita za vežbača.

Radionica će biti interaktivna, praktična i eksperimentalna. Obucite se kao i za čas joge. Ponesite prostirku, ali ukoliko niste u mogućnosti možete korisiti našu shalsku.

Radionicu vodi:

Mirela Đurić – praktičarka ashtanga vinyasa yoge sa višegodišnjim iskustvom u radu sa ljudima 1 na 1. Svakodnevno asistira na Mysore časovima u Ashtanga Yoga Chikitsa Shali. Završila kurs za obuku učitelja ashtanga vinyasa yoge Davida Swensona. Kurs se bavi isključivo asistencijama u asanama.

Vreme:
24. jun, 10-14h (I grupa)
25. jun, 10-14h (II grupa)

Mesto: Ashtanga Yoga Chikitsa Shala, Rajićeva 3 (Beograd)
Kotizacija: 1000 dinara

Nedeljni specijal (23. april): čas yin yoge i vinyasa flow Dragon dance.

U goste nam ponovo dolazi Andrija Bosanac-Schroetter iz Zagreba. Ovog puta Andrija je pripremio iznenađenje i održaće dva časa.

17:00-18:30 – Dragon dance

DRAGON DANCE “Ples Zmaja” je mješavina klasične indijske i taoističke yoge, zamišljen da stimulira i pokrene tok energije (Prane ili Chi-a) kroz usmjerenu pažnju i snažne pokrete. Ovaj način vježbanja idealan je za snažnu praksu s pažnjom na svjesnost pokreta, a taoistički flow budi naše energetsko tijelo te pruža smirenost i opuštenost nakon ovog vježbanja.

19:00-20:30 – yin yoga

Yin yoga je nježan i revitalizirajući stil yoge nastao pod utjecajem taoističke filozofije, budističkih tehnika meditacije (vipasana, jhane…) i klasične hatha yoge, kojim se jača svijest osobe o njezinom tijelu na jedan dublji i suptilniji način. Sat yin joge se temelji na zadržavanju određenih položaja, a uglavnom su usmjereni na vježbe donjih dijelova tijela – kukova, zdjelice, unutarnjeg dijela bedara i donjeg dijela kralježnice, u kojima se intenzivnije aktiviraju vezivna i dubinska tkiva. Položaji se izvode do otprilike pet minuta, a ponekad i duže.

O Andriji:

Dugogodišnji učitelj i praktičar joge, Andrija vodi poseban i rijedak stil joge – Yin jogu. Ovu meditativnu tehniku svjesnog ulaska u dubine našeg bića Andrija predano prakticira i proučava od 2011. Obuku za učitelja Yin joge završio je kod Sebastiana Pucelle i Murielle Burielle u Pragu, a u prosincu 2016. zaokružio je naprednu obuku na Baliju kod svjetskih uzora Yin joge Jo Phee i Joe Barneta. Andrija se prvi put sreće s istočnjačkim tradicijama i učenjima 2003. u Indiji, gdje uz proučavanje vedskih i filozofskih tekstova susreće najprije klasičnu Hatha jogu, pa nastavlja jogijsko putovanje kroz dinamične stilove Ashtange i Vinyase, da bi se finalno zaljubio u Yin jogu. Posebnu pozornost Andrija voli staviti na praksu pomnosti i mira (sthira sukham asanam), a njegovi su satovi začinjeni finom dozom jogijske filozofije!

Oba časa su na bazi donacija.

Prijave: info@ashtangayoga.rs

Thai Joga Masaža – Svesnost dodira i sveti ples thai joga masaže Nivo II

Dragi prijatelji Thai Joga Masaže, sa zadovoljstvom vas pozivamo da nam se pridružite u nastavku istraživanja svesnog dodira kroz meditaciju i ples ove drevne veštine. Na ovoj četvorodnevnoj radionici posvetićemo pažnju dubljem načinu rada kroz tehnike thai joga masaže.

Radeći na suptilnijim nivoima kao što su energetski i emotivni, povezaćemo se još snažnije sa svojim centrom i dubokim osluškivanjem podržavajući telo u svom prirodnom stremljenju ka fizičkom, emotivnom i mentalnom balansu. Koristeći elemente vipasana meditacije, joge i taoističkih energetskih vežbi otvorićemo vrata ka dubljem unutrašnjem povezivanju sa sobom i svetom oko nas. Koristeći preciznije tehnike thai joga masaže radićemo svesno na oslobađanju i revitalizaciji energetskih i emotivnih centara.

Za ovu radionicu potrebno je imati neku vrstu iskustva sa thai joga masažom, eventualno shiatsu ili yumeiho terapijom.

Važno : broj mesta na ovoj intenzivnoj radionici je ograničen! Vaše mesto je zagarantovano isključivo prijavom preko e-maila i uplatom depozita.

Za poneti:

≈ udobna, slojevita odeća (trenerka, helanke, majica dugih rukava, čarape)

≈ deblje ćebe za postaviti na prostirke

≈ joga prostirke (u studiju raspolažemo ograničenim brojem prostirki)

≈ po želji nešto slasno za podeliti

Tradicionalana Tajlandska Masaža Thai ili thai joga masaža je drevna istočnjacka veština lečenja koja u svojoj suštini pored jogičkih asana i pasivnog istezanja, akupresure i rada po energetskim meridijanima, pre svega ima za cilj da probudi naš duhovni potencijal i unutrašnjeg terapeuta. Učenje tradicionalne Tajlandske masaže, ne sastoji se iz pamćenja odredjene sekvence ili niza pokreta, kao ni misli da nekoga možemo izlečiti. Učenje tradicionalne Tajlandske masaže polazi pre svega iz mesta saosećajnosti i davanja od srca sa dubokim razumevanjem za patnju našeg bližnjeg. Takodje poznata i kao ‘joga za lenje’ i ‘sveti ples’, Tajlandska masaža svojim ritmom, elegancijom pokreta i terapeutskim dejstvom, jedna je od bogatijih formi istočnjačkih veština lečenja.

Tradicionalana Thai masaža datira iz perioda ajurvedskog i jogičkog načina lečenja nastalog pre 2500 godina. Na Tajland dolazi iz Indije, a prenosi je poznati lekar tog doba “Jivaka Kumar Baccha” , koji je opisan u spisima kao Budin lični lekar i lekar u budističkim hramovima tog vremena. Učenje i prenošenje ovog znanja sa učitelja na učenika generacijama se sprovodilo isključivo taj način. Uz primenu ritmičkog pritiska na određene tačke i energetske meridijane, jogičkog istezanja mišića i blagim pomeranjem zglobova i skeletnog sistema, oslobađaju se blokade u telu i uspostavlja se slobodan protok energije. Korišćenjem telesne težine, ispravnog položaja i šaka, palčeva, laktova, kolena, stopala i podlaktica, ovaj jedinstveni oblik rada sa telom nam omogućava da pristupimo svakom delu tela, tkiva i organa. Budući da ova masaža radi na različitim slojevima tela (kosha), oslobađanje blokada se može osetiti ne samo na fizičkom nego i na emotivnom i energetskom nivou.

Koristi Thai masaže su nebrojane, a evo par najprepoznatljivijih:

– povećava fleksibilnost i pokretljivost zglobova

– limfno čišćenje

– eliminacija toksina

– posturalno poravnanje

– stimulacija unutrašnjih organa

– podstiče neurolosko funkcionisanje i sveopštu vitalnost

– umanjuje napetost i stres

– balansira protok energije

– jača imuni sistem

– podstiče duboko opuštanje

– smiruje um i emocije

– vrlo korisna kod dugotrajnih povreda

Cena : ∆ 120eur (early birds) ∆ 150eur

Vreme: ukupno 24 radnih sati; 20. 21. maj; 27. i 28. maj

Mesto : Ashtanga Yoga Chikitsa Shala, Rajićeva 3

Kontakt : info@ashtangayoga.rs i bojanmassage@gmail.com

Kurs vodi Bojan Babić

Biografija : Za vreme studija na likovnoj akademiji u Holandiji, dolazi u dodir sa meditacijom, jogom i taoističkim energetskim vežbama koje će u mnogome uticati na Bojanov stil i način gledanja na život. Dolazi u dodir sa Thai Joga Masažom 2008 godine i nakon intenzivnog jednogodišnjeg kursa sa učiteljicom Sanne Burger, postaje sertifikovani terapeut. Od tog momenta osim svog terapeutskog rada, uči sa mnogobrojnim učiteljima Taoističkih praksi medju kojima se izdvajaju Reinoud Eleveld (NL) i Juan Li (E) i učiteljima thai masaže Krishnatakis (GR), David Lutt – dinamična i osteothai (FR), Felicity Joy – abdominalna thai masaža (TH), Till Heeg (D), Ralf Marzen (D), Jorg Schupf (SWZ), Robert Henderson (A)

Svesnost dodira i sveti ples thai joga masaže – I nivo

Dragi prijatelji thai joga masaže, uskoro ćemo se sresti u prelepom joga studiju Ashtanga Chikitsa Shale kreirajući prostor kreativnosti, razvitka, učenja, deljenja, razmene i podrške kroz široku paletu alatki i tehnika thai joga masaže..

Na ovoj intenzivnoj četvorodnevnoj ( dva vikenda ) radionici sastaćemo se kako bi ostvarili kontakt sa suptilnijim delovima sebe i otvorili put ka potencijalima koji samo čekaju da budu otkriveni. Koristićemo tehnike osvešćivanja daha, meditacije, taoističkih energetskih vežbi, joge i drugih vežbi uz pomoću kojih ćemo se približiti suštini nesebičnog primanja i davanja thai joga masaže.

Više o radionici.. :

Radionica je osmišljena tako da na jedan lak a suštinski način prenese osnove thai joga masaže koji se sastoje iz elemenata pravilnog držanja, osnaživanja pažnje, altruističke intencije, pronalaženja jasnog i punog dodira kroz smenu statičnih i dinamičnih tehnika.
Sa bazičnim elementima anatomije i suptilnim energetskim radom, bavićemo se telom kroz prizmu thai joga masaže obuhvaćenim u potpunosti, na fizičkom, emotivnom i energetskom nivou. Radionica sama po sebi nosi mnogo dublji rad od pukog učenja zahvata i tehnika i kao takva je takođe i otvaranje puta ka radu na sebi.

Vreme: 22. i 23. aprila; 29. i 30. april

Raspored.. :

8.30 – 8.50 dolazak i pripremanje prostora(prostirke, ćebići,flaše sa vodom..)
9.00 – 10 meditacija, joga, tao vežbe (ne sve u isto vreme :=) )
10 – 13 thai masaža
13 – 14 pauza za ručak, šetnju, dremku
14 – 17 thai masaža
17 – 17.15 raspremanje prostora i odlazak

Još samo par praktičnih detalja.. :

∆ sa sobom poneti olovku, hemijsku i blanko svesku bez linija
∆ za presvlacenje poneti komotnu, slojevitu odeću (trenerka, helanke, majica na duge rukave, džemper ili duks i čarape – idealno od pamuka ili drugih prirodnih materijala umesto suskavca npr.)
∆ ćebe ako ste u mogućnosti (određeni broj ćebadi će biti i u studiju)
∆ flašicu sa vodom
∆ u Shalu ulazimo tiho i bez puno nepotrebne priče..tako isto i izlazimo 🙂
∆ obuća i stvari se ostavljaju u svlačionici kako ne bi opterećivali prostor u kome radimo nepotrebnim stvarima
∆ za vreme pauze Shala će biti mesto tišine kako bi omogućili onima kojima to bude potrebno da malo odmore, odremaju..

Ako postoje još bilo koja pitanja ili nejasnoće slobodno nam pišite!
Radujemo se skorašnjem druženju!!

Kurs vodi: Bojan Babić
Mesto: Ashtanga yoga chikitsa shala, Rajićeva 3
Cena: 120e (early birds), 150e.
Važno : broj mesta je ograničen a vaše mesto je zagarantovano ISKLJUČIVO uplatom depozita!!
Za sve koji kurs ponavljaju važi popust od 50%!!
Prijave: info@ashtangayoga.rs

 
O THAI MASAŽI :
Tradicionalana Tajlandska Masaža Thai ili thai joga masaža je drevna istočnjacka veština lečenja koja u svojoj suštini pored jogičkih asana i pasivnog istezanja, akupresure i rada po energetskim meridijanima, pre svega ima za cilj da probudi naš duhovni potencijal i unutrašnjeg terapeuta. Učenje tradicionalne Tajlandske masaže, ne sastoji se iz pamćenja odredjene sekvence ili niza pokreta, kao ni misli da nekoga možemo izlečiti. Učenje tradicionalne Tajlandske masaže polazi pre svega iz mesta saosećajnosti i davanja od srca sa dubokim razumevanjem za patnju našeg bližnjeg. Takodje poznata i kao ‘joga za lenje’ i ‘sveti ples’, Tajlandska masaža svojim ritmom, elegancijom pokreta i terapeutskim dejstvom, jedna je od bogatijih formi istočnjačkih veština lečenja. Tradicionalana Thai masaža datira iz perioda ajurvedskog i jogičkog načina lečenja nastalog pre 2500 godina. Na Tajland dolazi iz Indije, a prenosi je poznati lekar tog doba “Jivaka Kumar Baccha” , koji je opisan u spisima kao Budin lični lekar i lekar u budističkim hramovima tog vremena. Učenje i prenošenje ovog znanja sa učitelja na učenika generacijama se sprovodilo isključivo taj način. Uz primenu ritmičkog pritiska na određene tačke i energetske meridijane, jogičkog istezanja mišića i blagim pomeranjem zglobova i skeletnog sistema, oslobađaju se blokade u telu i uspostavlja se slobodan protok energije. Korišćenjem telesne težine, ispravnog položaja i šaka, palčeva, laktova, kolena, stopala i podlaktica, ovaj jedinstveni oblik rada sa telom nam omogućava da pristupimo svakom delu tela, tkiva i organa. Budući da ova masaža radi na različitim slojevima tela (kosha), oslobađanje blokada se može osetiti ne samo na fizičkom nego i na emotivnom i energetskom nivou.

Koristi Thai masaže su nebrojane, a evo par najprepoznatljivijih:
– povećava fleksibilnost i pokretljivost zglobova
– limfno čišćenje
– eliminacija toksina
– posturalno poravnanje
– stimulacija unutrašnjih organa
– podstiče neurolosko funkcionisanje i sveopštu vitalnost
– umanjuje napetost i stres
– balansira protok energije
– jača imuni sistem
– podstiče duboko opuštanje
– smiruje um i emocije
– vrlo korisna kod dugotrajnih povreda