Radionica: yoga i asistencije – osnove

Osnovni principi pružanja asistencija u asanama i dodir kao sredstvo prenošenja informacija.

Utvrdi osnovne principe dodira u jogi i stekni osećaj za vladanje ovom veštinom upoznajući se sa tehnikama pružanja asistencija u asanama. Rukovodićemo se staroškolskom definicijom asane ~ sthira sukham asanam ~ i kroz asistencije tražiti udobnost i stabilnost.

Ova radionica je radionica za sebe, nije deo ciklusa radionica. Sama za sebe predstavlja jednu tematsku celinu.

Radionicu vodi: Mirela Đurić

Vreme: 10:00-14:00; 04.11.2023.

Mesto: Yoga Mandir – Resavska 30b, Beograd

Cena radionice je 5400 dinara za prijave do 28. oktobra. Za kasnije prijave cena je 6600 dinara.

YIN YOGA 11/6 – OPEN CLASS

YIN YOGA – open class, donations based!
All are welcome to join in restorative yin poses.
Mostly proped seated&lying.
Simple breathing techniques for grounding and restoring.

The class is led by Mirela Đurić.

Sahaja centar, Skadarska 8/10; Old Town, Belgrade (not Zemun).
Be mindful about the elevator being old with a tendency to get stuck occasionally. Use the stairs to avoid any possible inconvenience. Second floor, but some say it feels like the third.

raspored časova – jun ’23

Junski raspored časova na tri fenomenalna mesta u Beogradu.

ASHTANGA YOGA, YIN YOGA, YIN VINYASA YOGA, VINYASA FLOW, PILATES (REFORMER)

Dodatni časovi i vikend radionice biće posebno najavljeni.

Pitanja i informacije o cenama i konsultacije o vežbanju: info@ashtangayoga.rs

YOGA & ASISTENCIJE – RADIONICA: OSNOVE

Osnovni principi pružanja asistencija u asanama i dodir kao sredstvo prenošenja informacija.

Utvrdi osnovne principe dodira u jogi i stekni osećaj za vladanje ovom veštinom upoznajući se sa tehnikama pružanja asistencija u asanama.

Rukovodićemo se staroškolskom definicijom asane ~ sthiram sukham asanam ~ i kroz asistencije tražiti udobnost i stabilnost.

Ova radionica je radionica za sebe, nije deo ciklusa radionica. Sama za sebe predstavlja jednu tematsku celinu.

Radionicu vodi: Mirela Đurić
Vreme: 10:00-14:00; 01.07.2023.
Mesto: Yoga Mandir – Resavska 30b, Beograd

Cena radionice je 5400 dinara za prijave do 20. juna.
Za kasnije prijave cena je 6600 dinara.

Prijave, dodatna pitanja i informacije: info@ashtangayoga.rs

YIN YOGA 28. MAJ – OTVOREN ČAS

Još jedan otvoren čas YIN YOGE na bazi donacija. Svi zainteresovani su dobrodošli – redovni, povremeni i oni koji nikada nisu bili jogi.

Očekujte jednostavne tehnike relaksacije i disanja.

Čas vodi Mirela Đurić.

Sahaja centar, Skadarska 8/10 (Stari grad, nije Zemun)

One more YIN YOGA donations based open class. All interested are welcome – regular and occasional practitioners, and those who are completely new to yoga.

Expect simple relaxation and breathing techniques.

Class is led by Mirela Đurić.

Sahaja centar, Skadarska 8/10 (Old Town, not Zemun)

YIN VINYASA YOGA

YIN VINYASA YOGA is a blend of static poses and dynamic movement based sequencing of yoga poses. The classes are combination of yin and yang principles applied in yoga practice that can bring benefits of both motion and stillness, revitalization and relaxation.

Join us on Tuesdays and Thursdays!

Classes are led by Mirela Đurić.

Location: Yoga Mandir, Resavska 30b, Belgrade

YIN VINYASA YOGA je spoj statičnih položaja i dinamičnog kretanja pri sekvenciranju joga položaja. Časovi su kombinacija jin i jang principa primenjenih u jogi koji mogu doneti benefite i kretanja i mirovanja, revitalizacije i relaksacije.

Pridruži nam se utorkom i četvrtkom!

Časove vodi Mirela Đurić.

Mesto: Yoga Mandir, Resavska 30b, Beograd

yin yoga 5. maj – otvoren čas

Uzemljivanje.

Položaji će kao i obično biti sedeći i ležeći, kretanje sporije, a disanje sporo.

Čas je kao i obično otvoren za sve zainteresovane i na bazi slobodnih donacija.
Nije neophodno najavljivanje, a ako volite da se javite i najavite unapred, slobodno pišite.

Čas vodi Mirela Đurić.

Nedelja, 14. maj – 19:30-21:00

Sahaja centar, Skadarska 8/10

raspored časova – maj ’23

Majski raspored časova joge na tri lokacije u gradu!

U pitanju su redovni nedeljni časovi. Vikend časovi će biti posebno najavljeni.

Za sva pitanja i informacije pišite u inbox. Takođe, pišite ukoliko želite da se konsultujete oko vežbanja i niste sigurni za šta od ponuđenog da se opredelite. Možda možete da kombinujete!

Ako želite da se krećete, tu je ashtanga i vinyasa.

Ako vaše telo želi da miruje tu je yin i tu su vežbe disanja (pranayama).

Ako želite i jedno i drugo, i pokret i mirovanje, tu je yin vinyasa.

Ukoliko želite da ojačate muskulaturu, probajte pilates na reformeru!

Yin Vinyasa – časovi

Yin vinyasa je stil takozvane flow yoge sa yin i yang elementima. Dovodi u sklad mirovanje i kretanje, mišićnu deaktivaciju i aktivaciju, relaksaciju i akciju, parasimpatičke i simpatičke funkcije autonomnog nervnog sistema. Efekti mogu biti osvežavajući, energizujući, revitalizujući, rashlađujući i obnavljajući. Spoj yin yoge i vinyasa yoge je prelepa kombinacija dvaju suprotstavljenih ali komplementarnih principa.

Yin yoga je tiha praksa bazirana na sedećim i ležećim položajima koji se zadržavaju duže od dva minuta sa namerom da targetira kosti, zglobove, ligamente i mreže duboke fascije. To je spora praksa koja ima potencijal da dovede u balans užurbane periode svakodnevnog života. Može biti kontemplativna i meditativna.

Vinyasa yoga je praksa zasnovana na kretanju i može da kompenzuje sedentarnost i vezanost za radni sto. Ogleda se u dinamičanom načinu rada sa tkivima kao što su mišići, ali takođe i krv i krvotok i pomaže telu da ostane toplo i budno. Položaji se ne zadržavaju dugo, a brzina prakse može varirati između spore, umerene i brze. Čine je stojeći, sedeći i ležeći položaji povezani disanjem i kretanjem.

Časove vodi: Mirela Đurić

Vreme: utorak i četvrtak 18:00-19:20

Mesto: Yoga Mandir, Resavska 30b

YIN YOGA & GONG KUPKA

Već osma godina!

Ima 8 godina od kako se nedeljom održavaju otvoreni časovi jin joge. Časovi su uvek bili ovoreni za sve zainteresovane i uvek su bili na bazi donacija i uvek nedeljom uveče. Promenili smo nekoliko lokacija, počele smo Ivana Grujić i ja zajedno u Rajićevoj odmah po otvaranju shale aprila 2015. godine. Zatim je kuća bila Vedanta kod Ane, a sada smo u Skadarskoj (i Resavskoj). Skadarska je takođe dom Gongova koje svira i ozvučuje Milja Jovanović, praktičarka zvučne terapije, koja će nam ovoga puta biti specijalna gošća. Očekujte yin uz zvuke gongova.

Rođendan je i ponovo su svi pozvani!

Čas je kao i uvek otvoren za sve zayinteresovane!

Čas vodi: Mirela Đurić.

Gong & zvuk: Milja Jovanović.