YIN YOGA – open class, donations based!
All are welcome to join in restorative yin poses.
Mostly proped seated&lying.
Simple breathing techniques for grounding and restoring.
The class is led by Mirela Đurić.
Sahaja centar, Skadarska 8/10; Old Town, Belgrade (not Zemun).
Be mindful about the elevator being old with a tendency to get stuck occasionally. Use the stairs to avoid any possible inconvenience. Second floor, but some say it feels like the third.
Junski raspored časova na tri fenomenalna mesta u Beogradu.
ASHTANGA YOGA, YIN YOGA, YIN VINYASA YOGA, VINYASA FLOW, PILATES (REFORMER)
Dodatni časovi i vikend radionice biće posebno najavljeni.
Pitanja i informacije o cenama i konsultacije o vežbanju: info@ashtangayoga.rs
Osnovni principi pružanja asistencija u asanama i dodir kao sredstvo prenošenja informacija.
Utvrdi osnovne principe dodira u jogi i stekni osećaj za vladanje ovom veštinom upoznajući se sa tehnikama pružanja asistencija u asanama.
Rukovodićemo se staroškolskom definicijom asane ~ sthiram sukham asanam ~ i kroz asistencije tražiti udobnost i stabilnost.
Ova radionica je radionica za sebe, nije deo ciklusa radionica. Sama za sebe predstavlja jednu tematsku celinu.
Radionicu vodi: Mirela Đurić
Vreme: 10:00-14:00; 01.07.2023.
Mesto: Yoga Mandir – Resavska 30b, Beograd
Cena radionice je 5400 dinara za prijave do 20. juna.
Za kasnije prijave cena je 6600 dinara.
Prijave, dodatna pitanja i informacije: info@ashtangayoga.rs
Još jedan otvoren čas YIN YOGE na bazi donacija. Svi zainteresovani su dobrodošli – redovni, povremeni i oni koji nikada nisu bili jogi.
Očekujte jednostavne tehnike relaksacije i disanja.
Čas vodi Mirela Đurić.
Sahaja centar, Skadarska 8/10 (Stari grad, nije Zemun)
One more YIN YOGA donations based open class. All interested are welcome – regular and occasional practitioners, and those who are completely new to yoga.
Expect simple relaxation and breathing techniques.
Class is led by Mirela Đurić.
Sahaja centar, Skadarska 8/10 (Old Town, not Zemun)
YIN VINYASA YOGA is a blend of static poses and dynamic movement based sequencing of yoga poses. The classes are combination of yin and yang principles applied in yoga practice that can bring benefits of both motion and stillness, revitalization and relaxation.
Join us on Tuesdays and Thursdays!
Classes are led by Mirela Đurić.
Location: Yoga Mandir, Resavska 30b, Belgrade
YIN VINYASA YOGA je spoj statičnih položaja i dinamičnog kretanja pri sekvenciranju joga položaja. Časovi su kombinacija jin i jang principa primenjenih u jogi koji mogu doneti benefite i kretanja i mirovanja, revitalizacije i relaksacije.
Pridruži nam se utorkom i četvrtkom!
Časove vodi Mirela Đurić.
Mesto: Yoga Mandir, Resavska 30b, Beograd
Uzemljivanje.
Položaji će kao i obično biti sedeći i ležeći, kretanje sporije, a disanje sporo.
Čas vodi Mirela Đurić.
Nedelja, 14. maj – 19:30-21:00
Sahaja centar, Skadarska 8/10
Majski raspored časova joge na tri lokacije u gradu!
U pitanju su redovni nedeljni časovi. Vikend časovi će biti posebno najavljeni.
Za sva pitanja i informacije pišite u inbox. Takođe, pišite ukoliko želite da se konsultujete oko vežbanja i niste sigurni za šta od ponuđenog da se opredelite. Možda možete da kombinujete!
Ako želite da se krećete, tu je ashtanga i vinyasa.
Ako vaše telo želi da miruje tu je yin i tu su vežbe disanja (pranayama).
Ako želite i jedno i drugo, i pokret i mirovanje, tu je yin vinyasa.
Ukoliko želite da ojačate muskulaturu, probajte pilates na reformeru!
Yin vinyasa je stil takozvane flow yoge sa yin i yang elementima. Dovodi u sklad mirovanje i kretanje, mišićnu deaktivaciju i aktivaciju, relaksaciju i akciju, parasimpatičke i simpatičke funkcije autonomnog nervnog sistema. Efekti mogu biti osvežavajući, energizujući, revitalizujući, rashlađujući i obnavljajući. Spoj yin yoge i vinyasa yoge je prelepa kombinacija dvaju suprotstavljenih ali komplementarnih principa.
Yin yoga je tiha praksa bazirana na sedećim i ležećim položajima koji se zadržavaju duže od dva minuta sa namerom da targetira kosti, zglobove, ligamente i mreže duboke fascije. To je spora praksa koja ima potencijal da dovede u balans užurbane periode svakodnevnog života. Može biti kontemplativna i meditativna.
Vinyasa yoga je praksa zasnovana na kretanju i može da kompenzuje sedentarnost i vezanost za radni sto. Ogleda se u dinamičanom načinu rada sa tkivima kao što su mišići, ali takođe i krv i krvotok i pomaže telu da ostane toplo i budno. Položaji se ne zadržavaju dugo, a brzina prakse može varirati između spore, umerene i brze. Čine je stojeći, sedeći i ležeći položaji povezani disanjem i kretanjem.
Časove vodi: Mirela Đurić
Vreme: utorak i četvrtak 18:00-19:20
Mesto: Yoga Mandir, Resavska 30b
Već osma godina!
Ima 8 godina od kako se nedeljom održavaju otvoreni časovi jin joge. Časovi su uvek bili ovoreni za sve zainteresovane i uvek su bili na bazi donacija i uvek nedeljom uveče. Promenili smo nekoliko lokacija, počele smo Ivana Grujić i ja zajedno u Rajićevoj odmah po otvaranju shale aprila 2015. godine. Zatim je kuća bila Vedanta kod Ane, a sada smo u Skadarskoj (i Resavskoj). Skadarska je takođe dom Gongova koje svira i ozvučuje Milja Jovanović, praktičarka zvučne terapije, koja će nam ovoga puta biti specijalna gošća. Očekujte yin uz zvuke gongova.
Rođendan je i ponovo su svi pozvani!
Čas je kao i uvek otvoren za sve zayinteresovane!
Čas vodi: Mirela Đurić.
Gong & zvuk: Milja Jovanović.
Aprilski raspored časova joge je isti kao i martovski. Nema updejta, nema izmena u satnicama. Ali ima još priče o jogi, sledi treći deo mojih pitanja i odgovora vežbača!
M: Kako bi predstavila ove časove joge poznaniku koji vežba jogu na nekom drugom mestu?
Višnja: Sada ih opisujem kao ashtangu sa yin pristupom 🙂
Kažem da vežbam ashtangu ali bez pritiska da to radim na način koji se smatra tradicionalnim ili jedinim ispravnim. Ne vežbam 6 dana u nedelji (niti to vidim kao cilj) i iako postoji redosled asana u ashtangi, na ovim časovima mogu da taj redosled prekinem u svakom trenutku i ubacim dodatne/drugačije položaje zavisno od potrebe. Na sve to, upoznajem se sa yinom i yin principima.
Marina: Bila sam kod mnogih instruktora i ovaj pristup mi najviše prija. Sviđa mi se što se ne potencira „guru“ deo joge. Ovaj prostor je uvek smiren.
Kata: Ne znam kako je drugde ali meni je na ovim časovima veoma prijatno. Časovi su neintenzivni i postoji sloboda (možda ne znamo svi da je praktikujemo, ali to je više do nas nego do slobode). Možda je upravo ta sloboda da istražuje svoju praksu u skladu sa isključivo svojim ritmom nešto što može biti drugačije. Da su ljudi koji tu dolaze baš fini, nema nekog napadnog sveta, da ne vlada neka takmičarska atmosfera. Atmosfera je prihvatajuća i neutralna i dozvoljava ti da u svakom trenutku osmisliš šta želiš i šta ti je potrebno od časa.
Nastaviće se…