Novembarski reset na Trešnji

Dve rezident tičerke Vedanta YOGA centra, Ana Jovanović i Mirela Đurić, pozivaju sve one koji vole ovu praksu u Avalachala yoga centar u selu Trešnja pored jezera Trešnja, pokraj Avale kraj Beograda.

PRAZNIČNI YOGA RESET NA BAZI DONACIJA

*RASPORED:


četvrtak 10.11.
19h HATHA YOGA / Ana


petak 11.11.
18h HATHA YOGA / Ana


subota 12.11.
10h ASHTANGA YOGA / Mirela
16h HATHA YOGA / Ana


nedelja 13.11.
10h HATHA YOGA (po Valteru) / Ana
16h YIN YOGA / Mirela

Pored programa navedenog u satnici postoji mogućnost zakazivanja akupunkturnih tretmana takođe na bazi donacija.

Slobodni ste poneti svoje napitke, vodu, ručak ( ako ostajete ceo dan) grickalice, voće, slatkiše…

-Za više informacija o akupunkturi: 0653513451 – Santosha

-Pitanja i prijave: inbox, messenger ili
0643082118 – Mirela
0604032261 – Ana


Dolazak iz Beograda:
Gradskim autobusom 408 koji polazi sa Trošarine
Lastinim autobusima: 450, 451, 470, 474, 491
Svi autobusi prolaze pored stanice KOVIONA gde treba sići i nastaviti peške nadole levo gde ima znakova koji vode do Avalačala centra.


Za dolazak sopstvenim prevozom, biće poslata lokacija, prilikom prijavljivanja.

Oktobarski yoga reset na Trešnji

Avalachala centar organizuje još jedan joga reset u selu Trešnja u blizini jezera Trešnja, pokraj Avale kraj Beograda. Dve rezident tičerke i organajzerke Ana Jovanović i Mirela Đurić i specijalni gost Vladimir Dragović zvani Vlada kiropraktičar pozivaju na samo za ovu priliku osmišljen Moonday celodnevni program povlačenja unutra.

10.00 – Mesečeva sekvenca (Chandra Krama)

Mirela Đurić

12.00 – pauza za ručak (proteinksa čorba i domaći hleb)

Slobodni ste takođe poneti i svoje napitke, grickalice, voće, slatkiše…

14.00 – Predavanje: Šta je prevencija i zašto vežbamo

Vladimir Dragović (Vlada kiropraktičar)

16.00 – Hatha yoga, lek i snaga

Ana Jovanović

Rane prijave traju do 7. oktobra.

Cena ranih prijava je 3000 dinara.

Cena kasnijih prijava i prijava na dan održavanja je 3600 dinara.

Pitanja i prijave: inbox, messenger, DM ili

0643082118 – Mirela

0604032261 – Ana

Dolazak iz Beograda:
Gradskim autobusom 408 koji polazi sa Trošarine
Lastinim autobusima: 450, 451, 470, 474, 491

Svi autobusi prolaze pored stanice KOVIONA gde treba sići i nastaviti peške nadole levo gde ima znakova koji vode do Avalačala centra.

Za dolazak sopstvenim prevozom, biće poslata lokacija, prilikom prijavljivanja.

Septembarski yoga reset na Trešnji

Dve rezident tičerke Vedanta YOGA centra, Ana Jovanović i Mirela Đurić, pozivaju sve one koji vole ovu praksu u novootvoreni centar Avalachala u selu Trešnja pored jezera Trešnja, pokraj Avale kraj Beograda.

10.00 – Joga i samo-masaža

Mirela Đurić

12.00 – pauza za ručak (proteinksa čorba i domaći hleb)

Slobodni ste takođe poneti i svoje napitke, grickalice, voće, slatkiše…

14.00 – Susreti sa izuzetnim ljudima (1979), Peter Brook

projekcija filma

16.00 – Čas joge po Walteru (Tirak Ruta) i joga nidra

Ana Jovanović

Rane prijave traju do 14. septembra.

Cena ranih prijava je 3000 dinara.

Cena kasnijih prijava i prijava na dan održavanja je 3600 dinara.

Pitanja i prijave: inbox, messenger, DM ili

0643082118 – Mirela

0604032261 – Ana

Dolazak iz Beograda:
Gradskim autobusom 408 koji polazi sa Trošarine
Lastinim autobusima: 450, 451, 470, 474, 491

Svi autobusi prolaze pored stanice KOVIONA gde treba sići i nastaviti peške nadole levo gde ima znakova koji vode do Avalačala centra.

Za dolazak sopstvenim prevozom, biće poslata lokacija, prilikom prijavljivanja.

Avgustovski yoga reset na Trešnji

Dve rezident tičerke Vedanta YOGA centra, Ana Jovanović i Mirela Đurić, pozivaju sve one koji vole ovu praksu u novootvoreni centar Avalachala u selu Trešnja pored jezera Trešnja, pokraj Avale kraj Beograda.

10.00 – Čas yoge po Walteru (Walter Thirak Ruta)
Ana Jovanović

12.00 – pauza za ručak (vegan obrok)
Slobodni ste takođe poneti i svoje napitke, grickalice, voće, slatkiše…

14.00 – Wheel of Time (2003), Werner Herzog
projekcija filma

16.00 – Yin yoga
Mirela Đurić
18.00 – Pranayama
Mirela Đurić

AKUPUNKTURA
Pored programa navedenog u satnici, postoji mogućnost zakazivanja akupunkturnih tretmana čija cena nije uračunata u celodnevni program.
Za više informacija o akupunkturi: 0653513451 – Santosha

Rane prijave traju do petka, 12. avgusta.
Cena ranih prijava: 3000 dinara
Cena kasnijih prijava i prijava na dan održavanja je 3600 dinara.

Pitanja i prijave: inbox, messenger ili
0643082118 – Mirela
0604032261 – Ana

Dolazak iz Beograda:

Gradskim autobusom 408 koji polazi sa Trošarine

Lastinim autobusima: 450, 451, 470, 474, 491

Svi autobusi prolaze pored stanice KOVIONA gde treba sići i nastaviti peške nadole levo gde ima znakova koji vode do Avalačala centra.

Za dolazak sopstvenim prevozom, biće poslata lokacija, prilikom prijavljivanja.

Yoga & asistencije – Novi Sad

Ciklus radionica – asistencije kroz biomehaniku i funkcionalnu anatomiju asana

Osnovna tema ovih radionica biće posmatranje prakse, vidljivih i manje vidljivih sastojaka prakse, autokorektivne i korektivne asistencije u asanama. Kako prići vežbaču, interpersonalna i kontaktna razmena, kako koristiti dodir, etika i ahimsa asistencija u jogi.

28. maj 2022

I blok – Stojeće asane | 10-13h |

Ciklus radionca otvaramo blokom stojećih asana. Time ćemo otvoriti kinematički lanac zglobova počevši od stopala i članaka. Funkcionalna anatomija položaja kroz asistencije. Posmartamo kako stojimo.

II blok – Kolena, kukovi i donja leđa | 14-17h |

Drugi blok će obuhvatiti deo kinematičkog lanca preko kolena, kukova, sakro-iličanog i lumbo-sakralnog zgloba. Pretežno će ispitivati položaje sedećih fleksija i otvarača kukova, kroz koje će adresirati prevenciju povreda kolena i donjih leđa, kao i rad sa već postojećim povredama. Posmatramo kako sedimo.

25. jun 2022

I blok – Ramena, vrat i gornja leđa | 10-13h |

Drugi ciklus nastavljamo blokom koji se svojom tematikom nastavlja na kinematički lanac od donjih ka gornjim leđima, vratnom delu kičme i ramenima. Položaji koje obrađuje se mogu svrstati u kategorije torzija, ekstenzija i invezija. Prevencija i rad sa postojećim povredama zarad maksimalnog benefita su vodeći motiv. Posmatramo kako se uvrćemo i izvrćemo.

II blok – Položaji snage i restorativni položaji | 14-17h |

Drugi blok ovog ciklusa završava se zatvaranjem kinematičkog lanca zglobova koji se nastavlja od vrata i ramena ka laktovima i zglobovima šaka. Položaji snage i balansi na rukama, rad sa bandhama i zasluženi odmor u komplementarnim restorativnim položajima (položajima za odmor). Posmatramo autonomni nervni sistem kroz odnos simpatikusa i parasimpatikusa.

Radionice vodi: Mirela Đurić, sertifikovana instruktorka joge. Podučavanjem joge bavi se od 2012. godine. Kurseve i radionice u oblasti asistencija vodi od 2017. godine. Više informacija na ashtangayoga.rs

Cena prve radionice za rane prijave do 14. maja je 50e, kasnije prijave 60e.

Cena druge radionice za rane prijave do 11. juna je 50e, kasnije prijave 60e.

Yoga studio Podmaslinom, Novi Sad

Broj mesta je ograničen.

Pitanja i prijave:

info@ashtangayoga.rs

slobodan_slavica@yahoo.com

čASOVI UŽIVO: ASHTANGA YOGA | YIN YOGA | PRANAYAMA

stepenice

Format self-practice časa je takav da se čas prilagođava pojedincu, a ne pojedinac času. Nije vođeni čas na kom se pojednac prilagođava grupi, već se čas prilagođava pojedincu unutar grupe. Sekvencioniranje asana i njihovo povezivanje kroz pokret se takođe prilagođava trenutnim potrebama i mogućnostima pojedinca. Komponovanje prakse u okviru ovako koncipiranog časa, odvija se uz neprestano konsultovanje između mene i vežbača od kojeg je potrebno praćenje sopstvenih unutrašnjih procesa kao reakcija na praksu.

Ovakav koncept časa ima za cilj osamostaljivanje vežbača na prostirci kako bi i kada nisu u mogućnosti da prisustvuju času, ipak bili u mogućnosti da održavaju svoju praksu. Upoznavanjem osnovnih principa pokreta, vinyase, vežbi snage i tehnika relaksacije uz tehnike disanja vežbači se ohrabruju da svoju praksu uzmu u svoje ruke. Ovakav koncept vežbanja unutar grupe ilustruje našu različitost i uzima u obzir individualnu skeletabilnost, anatomiju, biomehaniku i istoriju rada sa telom i umom.

Godinama je ovo bio termin za ashtanga yogu i tzv Mysore čas sa asistencijama. I dalje je, ali već dugo oni koji dolaze znaju da mogu da se opredele za sekvencu prema svojim potrebama. Umesto ashtange za yin yogu, restorativnu yogu ili pak vežbe jačanja pojedinačnih mišićnih grupa. I za sve ostalo što ima smisla u datom trenutku.

Raspored je isti, update je samo u informacijama i opisu časova. Zato smo mi i dalje samo uživo. Ne možemo online.

Na časovima asistira Mirela Đurić.
PONEDELJAK, SREDA I PETAK 17.30-19.30
VEDANTA YOGA CENTAR
Sremska 9, Zeleni venac
Beograd

Yoga i asistencije – ciklus radionica

oktobar_21

CIKLUS RADIONICA: asistencije kroz funkcionalnu anatomiju asana
***
Stojeće asane | 09. oktobar

Prva radionica u ovom ciklusu, kao što stoji u nazivu, baviće se stojećim asanama. Otvorićemo kinematički lanac zglobova počevši od stopala i članaka. Anatomija položaja kroz asistencije. Vežbamo da stojimo.

Kolena, kukovi i donja leđa | 16. oktobar

Druga radionica će obuhvatiti deo kinematičkog lanca preko kolena, kukova, sakro-iličanog i lumbo-sakralnog zgloba. Pretežno će ispitivati položaje sedećih fleksija i otvarača kukova, kroz koje će adresirati prevenciju povreda kolena i donjih leđa, kao i rad sa već postojećim povredama. Vežbamo da sedimo.

Ramena, vrat i gornja leđa | 23. oktobar

Treća u nizu radionica se svojom tematikom nastavlja na kinematički lanac od donjih ka gornjim leđima, vratnom delu kičme i ramenima. Položaji koje obrađuje se mogu svrstati u kategorije torzija, ekstenzija i invezija. Prevencija i rad sa postojećim povredama zarad maksimalnog benefita su tema i ove radionice.

Položaji snage i restorativni položaji | 30. oktobar

Poslednja radionica ovog ciklusa završava se zatvaranjem kinematičkog lanca zglobova koji se nastavlja od vrata i ramena ka laktovima i zglobovima šaka. Položaji snage i balansi na rukama, rad sa bandhama i zasluženi odmor u komplementarnim restorativnim položajima.

Broj mesta je ograničen. Prijave su potrebne.
Vreme: 11-14h
Mesto: Vedanta yoga centar, Sremska 9, Beograd
Kotizacija: 3000 din (po radionici)
Radionice vodi: Mirela Đurić

Radionica asistencija: položaji snage i restorativni položaji

ASIST2

Razvojem moderne posturalne joge, tokom xx veka, komunikacija putem asistencija otvorila je prostor za drugačiju vrstu dijaloga. Danas se, u svetlu pokretanja velikih pitanja odnosa moći između učenika i učitelja, praktičara i instruktora, otvorio prostor kritike uloge učitelja i instruktora kao i vrste usluga i prirode asistencija koje pruža.

Prenošenje informacija dodirom kroz asistencije može učvrstiti položaj uzemljivanjem i stabilizacijom, može ga korigovati, rafinirati i produbiti na podržavajući način.

Asistencija takođe može biti destabilizujuća i deranžirajuća, mehanička, štetna i opasna. Asistencije itekako mogu biti agresivne, manipulativne, neprimerene, neetične i dosegnuti razmere fizičkog ugrožavanja i seksualnog uznemiravanja.

Radionica će se baviti pitanjima kada i kako prići vežbaču; smislom i namerom asistencije; kako ostvariti fizički kontakt koji neće ugroziti ničiju individualnost i autonomiju; karakteristikama korisnih asistencija i razlozima praktikovanja istih; kako ostvariti odnos poverenja i od prostirke kreirati bezbedno mesto za vežbanje i učenje joge.

Ova tematska radionica posvećena je položajima snage i restorativnim položajima, varijetetima od navasane do apanasane, od bakasane do balasane, od adho mukha vrksasane do supta virasane, od mayurasane do supta parivartanasane… Položaji snage zahtevaju precizno tagretiranje mišićnih grupa prilikom izvođenja. Efikasno izolovanje određenih mišićnih grupa reflektuje se na stabilnost i bezbednost zglobova. Cilj je negovanje kinematičkog lanca koji čine zglob šake, lakta i ramena i očuvanje stabilnosti lumbalnog i cervikalnog dela kičmenog stuba. Srazmernost snage i fleksibilnosti čuva zdravlje zglobova. Delotvornost restorativnih položaja zavisi od mogućnosti deaktivacije mišićnih grupa slaganjem delova tela jednih u odnosu na druge na način koji ne iziskuje neuro-mišićnu tenziju.

Asistenti će se upoznati sa telesnim polugama, najčešćim stavovima nužnim za prevenciju povreda i održavanje balansa, načinima čuvanja sopstvenih kolena, zglobova šaka, donjih leđa…

Prilikom asistiranja u fokusu će biti:

• Posmatranje
• Uzemljivanje
• Osnovno poravnavanje
• Modifikovanje i prilagođavanje položaja
• Tehnike uspostavljanja i održavanja fizičkog kontakta asistenta i vežbača
• Zauzimanje i održavanje bezbednog položaja asistenta

Radionica je otvorena za sve zainteresovane:

• Instruktore i instruktorke joge
• Vežbače koji žele da prošire svoju praksu

Radionica će biti interaktivna, praktična i eksperimentalna. Rad u parovima i manjim grupama će otvoriti prostor za pitanja, diskusiju i dodatna pojašnjavanja tehnika asistiranja.

Broj mesta je ograničen.
Prijave slati na: info@ashtangayoga.rs
Kotizacija: 3000 dinara
Vreme: 29. maj, 11 – 14 časova
Mesto održavanja radionice: VEDANTA YOGA CENTAR, Sremska 9, Beograd

Radionicu vodi:
Mirela Đurić – praktičarka ashtanga vinyasa yoge sa višegodišnjim iskustvom u radu sa ljudima 1 na 1. Svakodnevno asistira na časovima. Sertifikovana je instruktorka Vidya yoga škole, sa sertifikatom Davida Swensona za asistencije primarne serije ashtanga vinyasa yoge.

Radionica asistencija: ramena, vrat i gornja leđa

asistencije_maj1_21

Razvojem moderne posturalne joge, tokom xx veka, komunikacija putem asistencija otvorila je prostor za drugačiju vrstu dijaloga. Danas se, u svetlu pokretanja velikih pitanja odnosa moći između učenika i učitelja, praktičara i instruktora, otvorio prostor kritike uloge učitelja i instruktora kao i vrste usluga i prirode asistencija koje pruža.

Prenošenje informacija dodirom kroz asistencije može učvrstiti položaj uzemljivanjem i stabilizacijom, može ga korigovati, rafinirati i produbiti na podržavajući način.
Asistencija takođe može biti destabilizujuća i deranžirajuća, mehanička, štetna i opasna. Asistencije itekako mogu biti agresivne, manipulativne, neprimerene, neetične i dosegnuti razmere fizičkog ugrožavanja i seksualnog uznemiravanja.
Radionica će se baviti pitanjima kada i kako prići vežbaču; smislom i namerom asistencije; kako ostvariti fizički kontakt koji neće ugroziti ničiju individualnost i autonomiju; karakteristikama korisnih asistencija i razlozima praktikovanja istih; kako ostvariti odnos poverenja i od prostirke kreirati bezbedno mesto za vežbanje i učenje joge.

Ova tematska radionica, pretežno će se baviti asistencijama u položajima torzija, ekstenzija i inverzija. Radionica nudi pregled ključnih položaja i bezbedna poravnavanja sa svrhom očuvanja integriteta rameno-lopatičnog dela, kičmenog stuba i njegovih najosetljivijih krivina, lumbalne i cervikalne. Sve delove tela posmatraćemo objedinjene u posturalnu celinu. Cilj poravnavanja, nameštanja i asistencija je posturalno osvešćivanje zarad dugoročnosti i održivosti prakse asana sa mnoštvom zdravstvenih benefita.

Asistenti će se upoznati sa telesnim polugama, najčešćim stavovima nužnim za prevenciju povreda i održavanje balansa, načinima čuvanja sopstvenih kolena, zglobova šaka, donjih leđa…

Prilikom asistiranja u fokusu će biti:

• Posmatranje
• Uzemljivanje
• Osnovno poravnavanje
• Modifikovanje i prilagođavanje položaja
• Tehnike uspostavljanja i održavanja fizičkog kontakta asistenta i vežbača
• Zauzimanje i održavanje bezbednog položaja asistenta

Radionica je otvorena za sve zainteresovane:

• Instruktore i instruktorke joge
• Vežbače koji žele da prošire svoju praksu

Radionica će biti interaktivna, praktična i eksperimentalna. Rad u parovima i manjim grupama će otvoriti prostor za pitanja, diskusiju i dodatna pojašnjavanja tehnika asistiranja.

Broj mesta je ograničen.
Prijave slati na: info@ashtangayoga.rs
Kotizacija: 3000 dinara
Vreme: 15 maj, 11 – 14 časova
Mesto održavanja radionice: VEDANTA YOGA CENTAR, Sremska 9, Beograd

Radionicu vodi:
Mirela Đurić – praktičarka ashtanga vinyasa yoge sa višegodišnjim iskustvom u radu sa ljudima 1 na 1. Svakodnevno asistira na časovima. Sertifikovana je instruktorka Vidya yoga škole, sa sertifikatom Davida Swensona za asistencije primarne serije ashtanga vinyasa yoge.

Jesenji ciklus radionica: yoga i asistencije

ciklus-radionica-2020
Jesenji ciklus radionica

Blizina i dodir uz mali rizik za izgradnju i očuvanje imuniteta. Globalna situacija nalaže modifikacije asistencija na lokalnom planu. Posmatranje je fokus #1 svih radionica. Prisustvo uz podršku pogledom i dahom. Pogled i dah su početak svih asistencija. Ako svojim prisustvom, pogledom i dahom ne pružimo podršku vežbačima, još manje ćemo je pružiti dodirom.

Ovaj ciklus radionica nudi nekoliko slojeva jogičkih asistencija.
Asistencije i korekcije će se odvijati putem prisustva i povezivanja na nekoliko nivoa:

– Pogledom
– Dahom
– Glasom
– Slikom (demonstracijom)
– Dodirom

Vreme održavanja radionica je 14:oo-17:oo
Mesto održavanja radionica je Vedanta yoga centar

Broj mesta je ograničen!

Pitanja i rezervacija mesta: info@ashtangayoga.rs